年纪越大要舍得，这3种肉夏天要多吃，高蛋白好消化，越吃越健康

详细食谱如下

一、鸽子清热汤（2-3人份）

主料

鸽子1只、绿豆100g

汤料干货

无花果4个、百合10g、莲子15g、陈皮1块

辅料

姜片适量

二、紫苏焖鸭

主料

鸭肉

香料辅料

生姜、大蒜、紫苏、葱段

腌焖调料

料酒（黄酒）、生抽、老抽、蚝油、白糖

三、番茄鱼片汤

主料

鱼片、西红柿

腌鱼用料

姜片、玉米淀粉、少许盐

调味&点缀

松茸鲜、食盐、葱花