中午12点至3点别出门！入伏高温千万别硬扛

最近不少地方气温飙升，多地气温突破36℃，部分区域直逼38℃，马上就要迎来难熬的三伏天，老话讲“冷在三九，热在中伏”，一点都不夸张，今天跟大家掏心窝子说几句实在话，都是能保命的防暑干货。

现在室外温度一天比一天高，尤其是正午12点到下午3点，是全天暑气最盛的时候，没事千万别外出。不管是买菜、遛弯还是干活，尽量避开这个时间段，长时间暴晒很容易中暑。很多长辈总觉得忍一忍就过去了，舍不得开空调，一心想省下电费，这种想法真的得不偿失。

算笔简单账，空调全天开下来，一天电费也就几块到十几块钱，花不了多少。可一旦中暑去医院，挂号、检查、输液随便几百块就没了，严重热射病更是会危及身体健康，花的钱远远超过空调电费，完全是捡芝麻丢西瓜。

今年是40天加长版三伏，初伏7月15日开启，长达20天的中伏是全年最热时段，闷热桑拿天会持续很久，防暑这件事不能抱有侥幸心理。出门随身携带水杯，多喝温水，少喝冰饮；家里常备藿香正气水、清凉油，老人、小孩、户外工作者更要多加留意。

很多人担心长时间吹空调伤身体，其实只要用对方法完全不用担心。温度调到26℃左右，风口朝上不要直吹人体，每隔两小时开窗通风片刻，既能降温又不容易得空调病。外出短时间办事不用直接关掉空调，调高一两度更省电。

高温天千万别硬撑，身体出现头晕、乏力、心慌，立刻到阴凉处休息降温。希望大家都把防暑放在心上，转发给家里长辈，别为了省一点电费，拿自己的健康冒险，安稳度过整个伏天。