西安市长安区 | 小暑时节话养生 中医服务进社区

小暑过后，暑气蒸腾、湿气渐重。7月9日，长安区韦曲街道航开路社区联合西安航天医院，在社区内开展一场节气养生公益活动。

闷热天气里，不少居民久坐少动，时常感到身体困重、精神倦怠。活动现场，医护人员带领居民练习五禽戏。动作舒缓柔和，节奏平缓，老人孩子都能跟着比画。大家缓缓舒展肩颈、活动关节，在一呼一吸间疏通经络，舒缓夏日里积攒的疲惫。

结合小暑高温高湿的气候特点，医护人员现场讲解夏季养生常识。围绕日常防暑、饮食取舍、作息调养以及慢性病养护等内容，用平实的话语提醒大家避开过度贪凉、饮食杂乱、作息紊乱等习惯，分享贴近日常生活的养生方式。

三伏天将近，也到了冬病夏治的时段。医护人员介绍三伏贴、三伏灸的相关常识，讲明适宜人群、调理时段和注意事项。面对居民咨询的畏寒怕冷、关节酸痛等问题，医护人员逐一耐心解答，给出针对性建议。

一旁的桌台上，摆放着清热祛湿的中药茶饮。居民有序上前领取，淡淡药香伴着清甜口感，稍稍驱散盛夏的燥热。

不少居民围在场地周边，跟着舒缓的节奏舒展身体，在一问一答间记下养生要点。大家坦言，这些内容贴近日常，简单实用。“今后我们会结合时令，多安排这类贴近居民需求的健康活动。”社区负责人说。

来源：西安报业全媒体记者 王甜甜