一到夏天，很多人待在空调房，冰奶茶、冰可乐、冰西瓜轮番下肚，爽是爽了，可没多久肠胃就开始“抗议”：肚子隐隐发凉、时不时绞痛，一吃凉的就拉肚子，总觉得胃里像揣了块冰，连打个嗝都是凉的。不少人以为是吃坏了东西，其实这多半是夏天硬生生把胃给“冻”住了。

大家好，我是南方医科大学南方医院蔡华兵药师。

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夏天为啥会胃寒？都是“寒邪直中脾胃”惹的祸

中医常说“冬病夏治”，夏天阳气最盛，本来是调理老寒病的好时机。可现在人偏偏反着来：外界天热，人体阳气都跑到体表散热，脾胃里的“火力”本来就偏弱，再加上空调冷风直吹肚子、冰饮猛灌下去，寒气不经过体表阻挡，直接冲进脾胃里，这就叫“寒邪直中脾胃”。

本来这种胃寒、冷泻的毛病冬天才高发，结果夏天吹空调、喝冷饮人为造了出来，就是典型的“冬病夏致”。寒气堵在脾胃里，脾胃的消化动力就会“冻僵”：要么胃凉胃痛、没胃口、吃一点就胀，要么肠鸣拉肚子、大便稀溏不成形，甚至手脚冰凉、浑身发沉。就像锅里的火被浇了冷水，饭自然煮不熟，吃进去的东西没法好好消化，只能原样排出去。

天那么热，该怎么办呢？总不能“热死”吧！

还是有办法的，那就是把脾胃的阳气找回来。

下面我们一起了解两味中药:干姜和高良姜。

干姜：守住脾胃“小火炉”，温脾阳止寒泻

第一味药是干姜，其味辛，性热，归脾、胃、肾、心、肺经，是把脾胃阳气“烧起来”的核心药。

注意它不是日常炒菜的生姜，生姜偏散表寒，干姜晒干后性子更醇厚，专走脾胃内里，擅长温中散寒、回阳通脉。

干姜

《药性论》记载干姜：“主温中，霍乱不止，腹痛，消胀满冷痢。”大白话讲就是，干姜能把脾胃里的寒气慢慢烤化，把虚弱的脾阳补起来，尤其适合那种常年胃凉、一吃凉就拉肚子、大便稀得像水一样的情况。

它就像给脾胃添了一块持续发热的炭火，不光能散寒，还能稳住脾胃的消化功能，从根上改善“一凉就泻”的毛病。

高良姜：暖胃止痛见效快，散胃寒止冷痛

第二味药是高良姜，其味辛，性热，归脾、胃经，专攻胃寒疼痛，是缓解胃冷痛的“快效药”。它的香气浓郁，散寒力道直接迅猛，能快速冲开脾胃里凝滞的寒气，通则不痛。

高良姜

《本草纲目》评价高良姜：“健脾胃，宽噎膈，破冷癖。”意思是它能把堵在胃里的冷气破开，快速止住胃凉胃痛，还能帮脾胃恢复消化力。比如突然喝了一大杯冰饮、吹了一下午冷风，胃立马拧着疼、发凉犯恶心，高良姜就能快速把寒气散出去，疼痛很快就能缓解。

干姜+高良姜：经典“二姜丸”，一守一走暖透脾胃

干姜与高良姜搭配，就是古代名方“二姜丸”，是温胃散寒的经典组合。

两味药虽都姓“姜”，分工却大不一样：干姜偏“守”，稳稳扎根在脾胃里，温补脾阳，从底子上改善虚寒；高良姜偏“走”，快速散除胃里凝结的寒气，当场缓解冷痛。

一个治本、一个治标，一个稳住内里火力、一个扫清表层寒气，对付夏天空调冷饮导致的胃凉、胃痛、拉肚子再合适不过。不论是突发的冷痛腹泻，还是常年脾胃虚寒、一到夏天就反复犯的老毛病，两味药搭配都能兼顾。

夏季护胃避寒实用建议

干姜、高良姜都属大温之品，平时容易上火、口干口苦、胃里反酸烧心、大便干结的人不适合使用，具体用量需由专业中医师辨证指导，不建议自行抓取服用。

日常护胃更关键：空调温度别低于26℃，风口别直吹腰腹，常备薄外套盖住肚子；冰饮别空腹猛灌，小口慢喝，尽量选常温；晨起可以喝一杯温姜枣茶，帮脾胃暖暖身子；拉肚子期间别再吃生冷油腻，喝点温白粥养一养。夏天脾胃本就脆弱，少给它“泼冷水”，才是不遭罪的根本。

大家有过一受凉就拉肚子的经历吗？

是不是有很多人像我一样不敢在外面吃生冷食物？

脾胃虚寒者切记别贪凉哦！

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作者声明：本文仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据。

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