#夏日生活打卡季#​

两天后入伏，记得要扶阳，每天喝一点，阳气从头到脚，逼出老寒湿

1.紫苏陈皮煮鸡蛋

食材

新鲜紫苏叶、鸡蛋2个、生姜、陈皮、红枣、红糖块、清水

制作步骤

1. 把紫苏、生姜片、陈皮、红枣清洗干净，和鸡蛋一同放入锅中。

2. 往锅内加入足量清水，开火煮6分钟。

3. 将鸡蛋捞出，剥掉外壳，再放回锅里。

4. 放入一块红糖，继续熬煮8分钟即可饮用。

2.生姜苹果红枣水

食材

苹果、生姜、红枣、枸杞、清水

制作步骤

1. 苹果用食盐揉搓表皮洗净，去掉果核后切成块状，红枣剔除枣核。

2. 把苹果块、姜片、红枣、枸杞全部放入砂锅中，加入适量清水。

3. 大火将汤水烧开，随后转为小火焖煮15–20分钟就能出锅。

3.冬瓜苹果生姜水

食材

苹果1个、带皮冬瓜50克、去皮生姜4片、清水

制作步骤

1. 冬瓜和苹果无需削皮，冲洗干净之后切成小块。

2. 所有食材一同放进养生壶，添加适量清水。

3. 汤水煮沸后，转小火继续炖煮20分钟。

4. 煮好之后连汤食用果肉与冬瓜。