#夏日生活打卡季#​

冬瓜和它一起煮，湿气排光光，睡眠好身体轻，三伏天喝太舒服了

1. 冬瓜经典祛湿汤（四人份量）

· 食材：冬瓜（2块钱的量）、炒白扁豆20g、莲子20g、茯苓20g、山药20g、陈皮1瓣、炒薏米20g、排骨适量、盐。

· 制作步骤：

1. 排骨冷水下锅焯水，洗净备用。

2. 所有食材（冬瓜洗净连皮切块）洗干净放入锅中。

3. 大火烧开，转小火煲1小时。

4. 加入适量盐调味即可。

2. 冬瓜薏米生姜水（祛湿驱寒）

· 食材：冬瓜、薏米、陈皮、姜丝。

· 制作步骤：

1. 冬瓜洗净连皮切成块；薏米干锅下锅，加入少许姜丝，小火煸炒至薏米微微发黄；陈皮泡发刮掉白膜。

2. 把准备好的食材一起放入锅中。

3. 加适量水，大火烧开转小火煮20分钟即可。

3. 苹果冬瓜生姜水（健脾胃、去水肿）

· 食材：苹果1个、冬瓜100g、生姜3片。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净（苹果不去皮、冬瓜不去皮，生姜带皮），切块/片。

2. 全部放入锅中，加水。

3. 煮沸后转小火煮20分钟即可。