看诊时常有家长问：“翟主任，孩子吃得也不少，怎么就是不长个儿？““我们夫妻都不矮，孩子怎么就落后这么多？

”其实，中医看长高，核心就三点： “阳气”足不足、脾胃”这个后天粮仓转不转得动、 肾精这个“先天根基”稳不稳。要知道阳气是生长的动力，脾胃是营养的来源，肾精是骨骼的根基，三者缺一不可。

今天，分享一个门诊验证有效、操作简便的外敷方法，特别适合那些胃口差、挑食、大便稀软、手脚冰凉、容易累、长得慢的孩子。坚持做，你会发现：孩子手脚热了，胃口开了，大便成型了，精神头足了，最关键的是——身高也长了！

这个方法很简单：吴茱萸、丁香、五味子，捣碎做成膏状睡觉时敷在肚脐上。

为什么是肚脐眼？为什么这三味药？

中医称肚脐为“神阙穴”，是培补阳气的要穴，它通过任脉、带脉、冲脉这三条重要的经络，与五脏六腑紧密相连。

腹部是中下焦所在的位置，中焦脾胃是气机运转的枢纽，下焦是肾和命门火所在，一个主后天，一个主先天。

如果孩子脾阳不振致使清阳之气无力升发，水谷精微难以上输充养筋骨；肾阳不足则蒸腾气化乏力，既不能助脾升清，又导致浊阴壅滞于中下焦不得降泄；肾精亏虚则髓海不充，骨骼失其根本滋养。清阳不升反陷，浊阴不降反逆，气机逆乱，经脉为之阻滞；

最终筋骨失于温煦与充养，生长之机迟滞、发育迟缓，矮小遂生或难追赶。

吴茱萸： 温中散寒的“高手”！ 它入肝、脾、胃、肾经，能强力驱散盘踞在中下焦（脾胃肝肾）的寒气，疏通气机，缓解因寒凝气滞导致的腹胀、没胃口、甚至腹痛。

丁香： 温肾助阳的“好手”！ 它不仅温脾胃，更擅长温暖下焦的肾阳！肾阳是命门之火，是身体生长动力的根本源泉。肾阳不足，主骨生髓无力，骨骼生长自然缓慢。

五味子： 益气固涩的“巧匠”！ 它在温热的吴茱萸、丁香中加入“稳定剂”。一方面能益气生津，防止温热药带来的燥性；另一方面能补肾宁心，帮助孩子睡得安稳；最重要的是它能收敛固涩，防止好不容易补起来的阳气、肾精耗散掉，让药效更持久。

家长别看只是外部用但是效果很不错，尤其是脾肾阳虚，或中焦虚寒的，用上后能明显感觉孩子变化。

如果孩子有内热、阴虚火旺。那么就需要贴引热下行的穴位，比如太溪穴，涌泉穴等。

有的家长嫌麻烦，我直接开了门诊常用的健脾助长贴，再配合上穴位指导和中医中药系统调理，症状轻的孩子长速很快就上来了。

就拿我之前接诊的一个男孩来说，遗传身高只有168左右，家长本来都打算打针了，后来用了我的助长方案，孩子半年长了5公分！家长高兴坏了，也不用打针了。

当时问诊时妈妈告诉我：孩子平时身体素质还可以，也没太关注他的身高，但最近大概半年到1年，明显发现他长得慢了，本来身高就不是很好，现在相比同龄孩子差的更多，第一想法就是要不要给孩子打针。

我详细问了他的情况，从小胃口差，吃得少还挑食，喜欢吃零食、甜食，容易腹胀，大便总是不成形，秋冬手脚没热过，日常精神还可以，但就是活动后感觉特别累。

结合孩子舌质淡稍胖，有轻微齿痕，苔薄白微腻的情况，辨证为脾肾两虚，中焦虚寒。

他食欲欠佳、偏食、腹胀、大便时溏、舌胖有齿痕、苔微腻等表现都是因为脾气虚弱，运化失职，水谷精微吸收不足。而肾主骨生髓，是孩子生长发育之本。肾精不足，骨骼生长动力不足。

所以调理目标就是温补脾肾，益气填精，强筋壮骨，恢复脾胃健运，促进孩子长高。

我为孩子开了膏方：一是重在填肾精、固肾气，选用了龙骨、补骨脂、熟地黄、怀山药、山茱萸、菟丝子、盐知母、生牡蛎等药材；二则侧重健脾益气、助运化，用了太子参、炒白术、茯苓、陈皮、砂仁、炒麦芽等。

熬制成膏方，口感温和，孩子也不排斥。每日一勺温开水化服。

同时外敷健脾助长贴： 重点贴敷肚脐（神阙）和腰部命门穴，持续温煦中下焦。

干预2个月的时候，孩子胃口、排便、精神状态就都改善了，给他调整了方子，继续坚持。调理了半年多手脚总是热乎乎的，跑出去玩半天都不喊累！最关键的是——半年足足长了5公分！虽然还在追赶，但这势头突破遗传身高，长到170以上不是问题。#身高##长高##育儿##健康科普##家长百问百答#