4月不养肝，一年都白忙！这杯茶每天喝，肝好了，觉也香了！

春属木，肝主春，4月正是养肝黄金期！肝不好，容易上火易怒、眼睛干涩、失眠多梦、脸色暗沉，整个人都没精神。抓住春季养肝，一整年气血顺、睡眠好、少生病。

分享4款家常养肝茶，食材简单、煮泡方便，每天一杯，疏肝降火、滋养肝脏，肝舒服了，觉也睡得香，身体格外轻松！

第一款：罗汉果菊花枸杞茶——清肝明目，润肝降火

食材准备：罗汉果1/4个、菊花5-6朵、枸杞10粒、清水适量

详细做法：

1. 罗汉果掰碎，菊花、枸杞用清水冲洗掉表面浮尘。

2. 所有食材放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖泡10分钟。

3. 可反复续水冲泡，直到味道变淡，温饮效果最佳。

核心功效：菊花清肝泻火、疏散风热，罗汉果润肺护肝、清热利咽，枸杞滋养肝阴、护眼明目，适合肝火旺、眼睛干涩、嗓子不舒服、熬夜伤肝的人群，温和降火不寒凉。

第二款：玫瑰茉莉养肝茶——疏肝解郁，理气安神

食材准备：玫瑰花6朵、茉莉花3朵、红枣2颗（去核）

详细做法：

1. 玫瑰花、茉莉花洗净，红枣去核备用。

2. 放入养生壶，加清水煮沸，转小火煮5分钟，或直接沸水冲泡。

核心功效：疏肝理气、缓解肝郁，改善因肝气郁结导致的心烦易怒、失眠多梦、胸闷胀气，尤其适合压力大、情绪差、爱生气的人，喝完整个人心情舒畅。

第三款：决明子牛蒡根茶——清脂护肝，排肝毒

食材准备：炒决明子8克、牛蒡根5克、枸杞8粒

详细做法：

1. 所有食材洗净，放入锅中，加适量清水。

2. 大火烧开后转小火煮15分钟，滤出汤汁饮用。

核心功效：清肝火、排肝毒、润肠通便，帮助缓解肝脏负担，改善肝火旺盛、口苦口臭、大便干结，长期熬夜、饮食油腻的人一定要常喝。

第四款：桑葚红枣护肝茶——滋阴养肝，补血安神

食材准备：干桑葚10克、红枣3颗、桂圆3颗

详细做法：

1. 桑葚、红枣、桂圆洗净，红枣去核。

2. 加水煮20分钟，放温后喝汤吃果肉。

核心功效：滋阴养肝、补益气血，针对肝血不足引起的头晕乏力、面色萎黄、失眠多梦、眼睛模糊，滋养不燥热，中老年、体虚人群都适合。

春季养肝小贴士

1. 养肝茶建议温饮，避免凉喝伤脾胃。

2. 少熬夜、少生气、饮食清淡，配合喝茶养肝效果翻倍。

3. 四款茶可轮流喝，坚持饮用，肝气顺、睡眠好、气色佳，一整年都健康有活力。

来源：美味小当家