#夏日生活打卡季#​

芒种后，牛肉鸡肉少吃，3种肉要多吃，清爽滋补，好吃不上火！

平时大家常吃的牛肉、鸡肉，味道香、补劲儿足，但并不适合芒种后的天气。牛肉性温热，吃多了容易积热上火、口干长痘；普通肉鸡油脂偏高，闷热天吃多了不好消化，容易积食、犯腻。

夏天不是不能吃肉，而是要换着吃、挑着吃！给大家推荐3种特别适合芒种之后吃的肉，清淡不油腻，滋补还不上火，老少都适合。

1、鱼肉：低脂清爽，解暑又养胃

鱼肉性平微凉，能补优质蛋白，又不会给身体添燥热。夏天经常吃鱼肉，不容易上火，还能补充体力，缓解夏天闷热带来的疲惫乏力。家常清蒸、煮汤、少油红烧都好吃，清爽不腻口。

2、虾肉：温补不燥，增强体力

虾肉营养足，肉质紧实不油腻，好消化、不积食。夏天出汗多、人容易虚累，适量吃点虾，能补营养、提精神，而且完全不会上火。白灼、清炒、做虾汤，做法简单又鲜，大人小孩都爱吃。

3、鸭肉：夏日本命肉，清热又滋补

鸭肉性偏凉，和牛肉、鸡肉的温热属性完全相反。芒种过后湿热重，经常口干、心烦、浑身黏腻，吃鸭肉刚好可以滋阴清热、祛湿解燥。

最后跟大家说句实在的

芒种养生，不用大补大养，讲究的是清淡适配、顺应时节。

牛肉、鸡肉偶尔解馋可以，别频繁多吃。日常多吃鱼、虾、鸭肉，清爽滋补、好消化不上火，安稳舒服度过整个闷热夏天！