你睡不着时，别人已经靠“卖觉”赚了6000亿

昨天凌晨两点，我又醒了。

拿起手机看了一眼，朋友圈有三个人也没睡。一个在加班，一个在刷短视频，还有一个发了一条动态："又是三点半。"

我们好像活在一个集体失眠的时代。

中国睡眠研究会今年发布的最新数据：我国超3亿人存在睡眠障碍，城市居民睡眠困扰率突破53.2%。《2026中国睡眠健康研究白皮书》更直白——2025年国人平均睡眠时长6.97小时。

不到七个小时。而且这还是在"改善"之后的数字。因为另一个数据说，夜间清醒次数和总清醒时长一直在攀升。

翻译成人话就是：我们躺得更久了，但睡得更差了。

年轻人睡得最少，焦虑最重

65%的年轻人每周至少经历一到两次睡眠困扰。压力大、睡不着、睡得浅——这三个词几乎成了这代人的标配。

我以前觉得失眠是中老年人的事。后来发现不是。二十多岁的朋友吃褪黑素跟吃糖似的，睡前仪式比护肤步骤还复杂：白噪音、蒸汽眼罩、镁片、酸樱桃提取物、冥想APP，全套下来半个小时，能不能睡着还是看命。

抖音上有个新词叫"sleepmaxxing"，翻译过来叫"睡眠最大化"。意思是像练肌肉一样训练自己的睡眠——精确控制卧室温度、光照时间、 supplement 搭配、入睡时间。

听上去很自律。但心理学家给了另一个词：orthosomnie，"睡眠强迫症"。就是你对睡眠质量太执着，反而把自己搞得更焦虑，更睡不着。

死循环。

睡不着催生了一个6000亿的市场

当3亿人同时睡不着的时候，生意就来了。

中国睡眠经济的市场规模从2016年的2616亿，涨到2025年的5737亿。今年预计突破6167亿。2030年有望冲到1.2万亿。

全球范围更大——2026年约921亿美元，预计2034年达1796亿美元。

褪黑素一个品类，去年在抖音上就卖了5.44亿，占线上市场75.2%。

但这只是冰山一角。

真正在爆发的，是"睡眠科技"这条线——智能床垫、AI助眠设备、睡眠监测APP。前小米高管王腾离职后创办了"今日宜休"，拿了数千万融资，专做智能睡眠产品。慕思的AI产品线2025年收入同比增长了127.68%。喜临门的电动智能产品销售额翻倍。

这些数字说明什么？说明"睡个好觉"正在从个人问题变成商业机会。

从"记录你睡了多久"到"帮你睡着"

过去十年，市面上所有的睡眠产品本质上都在干一件事：记录。

智能手环告诉你深睡了几小时，智能床垫告诉你翻身了多少次，APP给你打了个"睡眠评分"。然后呢？

然后你看了数据，更焦虑了。

中国日报7月10日的一篇报道提到一个概念：监测性焦虑。就是那些睡眠监测设备只采集数据不提供干预，用户看了数据反而更睡不着。

行业终于开始转向了。

苏州有家叫九点半科技的公司，创始人杜宇原来是造车新势力的智驾负责人。他把智能驾驶的"感知-决策-执行"闭环逻辑搬到了卧室里，做了一个叫"智梦可"的智能睡眠系统。

核心逻辑很简单：不是等你醒了再告诉你"你昨晚睡得不好"，而是在你意识到不舒服之前，AI就提前调节温度、光线、白噪音，让你一直保持在舒适状态。

"体温变化是启动和维持睡眠的核心生理机制。"杜宇说这话的背景是，美国ACP协会总结了影响睡眠的八大因素，温度排在第一位。

硅谷那边，Eight Sleep靠着AI智能床罩，2025年累计销售额突破5亿美元，估值15亿美元。马斯克、扎克伯格都是用户。

失眠可能比你以为的更危险

上个月，2026年欧洲神经病学学会年会刚结束。瑞士睡眠专家拉敏·卡塔米教授在会上放了一句话：中老年人持续失眠，未来患痴呆的风险将增加30%。

英国一项长达六年半的随访研究更直白：每天睡眠低于7小时，痴呆风险显著增加。夜间睡眠长期低于6小时，不仅加速衰老，还会让痴呆风险大幅上升。

过去大家觉得失眠是小事，扛一扛就过去了。

现在看来，它可能是一个被严重低估的健康风险。

欧洲的数据更惊人：失眠造成的经济负担占整个欧洲GDP的1%到3.5%。按3.5%算，每年4222亿欧元。

中国这边的失眠药物市场也在快速膨胀。2021年122.8亿，预计2030年突破211.9亿。新型药物DORA类抗失眠药已在中国获批上市，不再像传统安眠药那样让人成瘾、次日嗜睡。

一个残酷的事实

我后来想明白了一件事。

睡眠这件事，本质上不应该是需要"管理"的。人天生就会睡觉。

但当工作侵占深夜、当手机屏幕的蓝光取代了落日余晖、当焦虑变成了一种常态——我们把"正常睡觉"这件事搞丢了，然后再花大价钱把它买回来。

6000亿的市场，说到底，是3亿人用钱投票投出来的。

你昨晚睡了几个小时？评论区报个数。