花几千块买的保健品到底靠不靠谱？认准这5招，不再花冤枉钱

花几千块买的保健品到底靠不靠谱？认准这5招，不再花冤枉钱

买保健品怕上当？其实辨别真假就五步。认准蓝帽子、查批准文号、看懂功效声称，一文教你守护好养老钱。

买保健品之前，先学会辨别真假

前两天邻居老李拿着一盒保健品来找我，说是去听了一场“健康讲座”，现场“专家”推荐的，一盒要三千块。我接过来一看，包装上写着“压片糖果”“固体饮料”，根本就不是保健品，连个蓝帽子标志都没有。

老李一听，意识到自己可能上当了，但还是不服气的说：“专家讲得头头是道，说这东西能降血压、降血糖、还能提高免疫力！”说实话，像老李这样被忽悠的老友不少。今天就跟大家唠唠，怎么辨别保健品靠不靠谱。

一、认准“蓝帽子”——保健品的合法身份证

蓝帽子标志在包装盒左上角，认准它就认对了一半

合法的保健品，外包装左上角一定有一个天蓝色的“蓝帽子”标志，下面还有一串批准文号。这个标志是国家市场监督管理总局批准的，是辨别保健品合法身份最直接、最权威的途径。

没有蓝帽子的，叫“普通食品”，比如压片糖果、固体饮料、蜜饯等等。这些东西严禁宣称保健功能（如“增强免疫力”“改善睡眠”），只能标注营养成分（如“富含维生素C”）。如果有人拿着一盒普通食品跟你说能“增强免疫力”“改善睡眠”，那就是虚假宣传。

二、上网查一查——三步验证批准文号

网上查一查，真假立见

光看包装上的蓝帽子还不够，因为有些假冒的产品会印一个假的蓝帽子。所以，买之前或者买了之后，一定要上网查一查。

查询方法很简单，就三步：

第一步：打开国家市场监督管理总局（www.samr.gov.cn），找到“特殊食品信息查询”栏目。也可以直接访问特殊食品信息查询平台（ypzsx.gsxt.gov.cn）。

第二步：输入包装上的批准文号，或者输入产品名称。

第三步：核对查询结果与实物包装是否一致——产品名称、生产企业、保健功能、适宜人群，这些信息都得对得上。

如果查不到，或者查到的信息跟包装上写的不一样，那就是有问题的。查不到的，很可能是假冒的；信息对不上的，可能是套用别人的批准文号。这两种情况，都不能买。

三、看懂功效声称——24种功能之外的承诺都是假的

很多老友买保健品，就是冲着“降血压”“降血糖”“提高免疫力”这些功效去的。但你知不知道，国家对保健品能声称的功效是有严格限制的？

根据国家市场监督管理总局、国家卫健委、国家中医药局联合发布的《允许保健食品声称的保健功能目录》，目前允许保健品声称的功能只有24种，包括：有助于增强免疫力、有助于改善睡眠、有助于消化、有助于润肠通便、有助于维持血糖健康水平、有助于维持血脂健康水平等等。

还要注意一点，合法保健品的包装上必须明确标注“本品不能代替药物”这句话。如果连这句话都没有，那这个产品就很可疑了。

四、警惕五大营销陷阱——这些套路专坑老年人

辨别了产品真假，还要警惕销售套路。不法商家坑老年人的手法，归纳起来就五大类：

套路一：虚假功效宣传

“包治百病”“药到病除”“根治慢性病”——这些话术只要出现，就是虚假宣传。正规保健品不敢这么说，也不能这么说。

套路二：亲情营销

上门推销、电话关怀、赠送礼品、请你吃饭、叫你“爸妈”“爷爷”——这些热情背后，往往是为了推销高价保健品。真正的亲人不会向你推销东西，推销的人不是亲人。

套路三：假冒“专家”义诊

所谓“专家”“教授”免费义诊，先说你身体有各种问题，吓你一跳，然后推荐“神效”保健品。正规医生不会在路边、酒店免费义诊，更不会推销保健品。

套路四：免费体验和送礼

“送鸡蛋”“赠药”“免费旅游”“免费体验”——这些都是引你上钩的香饵。先给点小惠，制造欠人情的错觉，再让你花大钱买东西。免费的最贵，这句话不假。

套路五：私域直播诱导

现在还有一种新套路：通过微信群、短视频引流，在小程序、私人直播间里卖保健品。这些直播往往夸大其词，还有“托”在评论区配合演戏。老友们遇到这种，直接关掉就是。

五、保健品不是药——这个底线一定要守住

说句心里话，很多老友买保健品，其实心里是想“治病”。但保健品和药是两码事，这个区别一定要分清。

药品是用来治病的，经过临床试验，有明确的适应症和疗效。保健品只是调节机体功能的食品，不以治疗疾病为目的。换句话说，保健品可以“辅助”身体，但不能“治疗”疾病。

如果你有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，一定要遵医嘱用药。听谁说保健品能代替药物，就要堆谁说的——那不是帮你，是在害你。用保健品代替药物，轻则贻误病情，重则危及生命。

学会辨别真假，买得明白，吃得放心

说到底

买保健品，不是不能买，而是要买得明白。认准蓝帽子、上网查批准文号、看懂功效声称、警惕营销陷阱、分清保健品和药——这五招记住了，就不容易上当。

如果已经买到假冒保健品，或者遇到虚假宣传，别吃哑巴亏。拨打12315热线投诉举报，或者通过全国消协智慧315平台在线投诉。记得保存发票、包装和宣传资料，这些都是维权的证据。

退休了，养老钱来之不易，每一分都要花在刀刃上。守护好自己的钱袋子，过好安康的晚年生活，才是对自己最好的交代。

本文引用的保健品相关信息出自国家市场监督管理总局（www.samr.gov.cn）及《允许保健食品声称的保健功能目录》。投诉举报电话：12315。本文仅供参考，不构成医疗建议。身体不适请及时就医。