不是迷信！今日处暑，无论多忙，牢记“2要吃，忌3样”，平安过秋

今天就是处暑节气了，今年处暑赶在农历七月十一，正好是月中。老话讲“处暑在中，冷暖适中”，也就是说今年秋天不会忽冷忽热，气温会循序渐进慢慢变化。咱们老一辈人提醒，这天不管多忙，大家都要记住“2吃3忌”，顺着节气调养，身体才会更舒坦，早知道早受益。

一、咱们先来说说处暑这一天适合吃的两样

第一样：就是鸭子

民间一直有“处暑送鸭，无病各家”的习俗，这是代代传下来的饮食传统，图一份阖家平安的美好心愿。不同地方吃法不一样，烤鸭、盐水鸭、炖汤都很不错。鸭肉肥而不腻，很适合初秋食用。一家人热热闹闹吃上一顿，就算子女不在身边，自己也好好吃一顿，善待自己。

第二样：吃热汤面

处暑过后早晚温差变大，风一吹就感觉到凉意。一碗热汤面下肚，浑身都暖和放松。一把挂面，配点青菜和鸡蛋，简单家常，吃着踏实舒服。秋天吃点热乎的，肠胃也更适应。

二、再说说三件日常要多留意的事

第一件：不要熬夜晚睡

处暑之后天黑得越来越早，白昼变短。夏天养成的晚睡习惯该调整调整了，尽量早点休息。尤其是家里年纪大的朋友，睡眠本来就浅，熬夜损伤精气神，睡够觉比吃再多补品都实在。

第二件：遇事别总动肝火

秋天讲究心态平和，过日子难免有拌嘴磕碰，鸡毛蒜皮的小事没必要较真生气。生气伤身，一家人开开心心、和和气气，才是最重要的。

第三件：切忌贪凉受凉

别还按照盛夏的习惯生活，空调不要调得过低，凉席可以换成薄褥子，睡觉盖上薄被子，不要让冷风直吹身体，也尽量不要用凉水洗脚。早晚出门备一件薄外套，及时增减衣物。

节气养生也没有那么多的讲究，也不用买多贵的补品，大家只要跟着季节变化调整日常习惯就好。天气变了，一日三餐吃舒服，作息尽量规律一点，遇事别钻牛角尖少生气，心态放平和。处暑之后一早一晚越来越凉，记得及时增减衣物，照顾好自己和家里老人孩子，一家人身体舒坦就是最大的福气。#处暑#​