“女怕处暑”今日处暑提醒女人：晚上最不能做的5件事，别犯忌讳

老话常说“男怕白露，女怕处暑”。很多人只当是老辈人的随口念叨，其实藏着一年四季养身的大智慧。处暑一过，暑气退去，秋凉悄悄上门。阳气慢慢收敛，阴气渐长，女性本就气血偏柔，一不留神，寒凉和疲惫就悄悄找上身体。

不少女人白天忙着工作、顾着家庭，把所有精力留给家人，唯独忘了关照自己。到了晚上，坏习惯一件件堆上来，不知不觉耗掉气血。今天跟大家说清楚，处暑之后，晚上这五件事千万别做，别等身体发出信号才后悔。

第一件，睡前猛吹冷风。很多人觉得秋老虎还热，睡觉空调开到深夜，风扇直对着头和腰吹。秋凉和盛夏的热不一样，夜里的风带着寒气，专挑薄弱的地方钻。腰腹、肩颈一受凉，气血运行变慢，不少女性换季就腰酸、小腹发凉，多半就是这个原因。处暑之后夜里温差大，睡觉记得关掉直吹的风扇空调，盖一条薄护肚毯，护住身上的阳气。

第二件，晚饭贪凉吃生冷。白天燥热，很多人晚上爱啃冰瓜、喝冷饮、吃凉拌菜。入秋之后脾胃阳气开始变弱，寒凉食物进到胃里，不仅伤脾胃，还容易让寒气淤积。很多女性手脚冰凉、气色暗沉，不是护肤品没用，就是夜里一口一口吃出来的。晚饭尽量温热清淡，瓜果别空腹吃，冰镇食物尽量戒掉。

第三件，熬夜刷手机，迟迟不睡。这是当代女性最大的通病。白天被琐事填满，只有晚上躺床上的时间才真正属于自己，于是舍不得睡，一遍一遍刷短视频。处暑讲究早睡收阳，夜里23点后是气血休养的黄金时间。长期熬夜，再贵的护肤品也挡不住脸色发黄、掉发疲惫。别拿短暂的消遣，透支长久的健康。尽量23点前放下手机，安稳入睡。

第四件，睡前剧烈运动。很多人白天没时间，晚上八九点钟跳操、快跑，大汗淋漓才罢休。秋天宜收不宜散，夜里大汗会耗散气血。运动是好事，但尽量放在白天。晚间可以散步拉伸，微微发热就够了，千万不要大汗淋漓，不然越动越虚。

第五件，带着情绪入睡。女性心思细腻，白天受了委屈、心里装着烦心事，到了夜里越想越难受，带着焦虑和闷气睡觉。老话讲怒伤肝，忧伤脾。带着情绪入睡，气血淤堵，夜里睡不安稳，白天浑身疲惫。睡前试着放下烦心事，不纠结过往，不焦虑明天，好好放过自己。

养生从来不是什么昂贵的大事，藏在一个个不起眼的习惯里。女人这一生，先照顾好自己，才有能力温暖身边的人。处暑已至，愿每一位女性，守得住烟火，护得住安康。

大家觉得老话“女怕处暑”有没有道理？你入秋后有哪些养生小习惯，欢迎评论区聊聊。#爆料#​今日处暑