霜降后，这东西每天早餐来一碗，气血足了 ，手脚也不冰了~

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霜降啦，天越来越冷了，很多女生到了秋冬天就会怕冷，会手脚冰凉。给大家分享一个特别补气血的，适合女生吃的早餐。

应季的红薯，粉粉糯糯、出胶银耳，加上红枣和枸杞，最后淋上酒酿。几样食材搭配在一起温润又补气血，不燥不腻。趁热喝一口，真接暖到胃里，早餐来一杯，营养一整天。

【红薯银耳酒酿】

食材：红薯，银耳，酒酿，枸杞，红枣，水

做法：

1、一小个烟薯去皮之后，切成小块。秋天正是吃红薯的季节。

2、三个红枣清洗干净，剪成小块，再来几个枸杞。

3、把红薯，红枣，枸杞一起放三个杯子里，再倒入一包免洗免泡免煮的银耳，秋冬天吃银耳滋阴润肺。

4、再准备一小碗酒酿，女性秋冬天多吃酒酿，可以补气血，尤其是秋冬天怕冷的姐妹。既能补脾胃养血，又能活血散瘀。气血通畅之后，还能改善脸色蜡黄。

5、把酒酿倒进杯子里，再加入400毫升的清水。

6、放进蒸锅里，蒸25分钟。出锅之后就可以吃了。简简单单的，营养又滋补。特别适合秋冬天怕冷的女生，补气补血。

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