秋冻不是冻全身，这4个部位必须捂！

【来源：健康湖北】

最近阴雨连绵

气温持续走低

不少人认为要让身体适当受寒

提升抵抗力

部分年轻人仍然穿着短袖上衣、短裙

“春捂秋冻”不是刻板规矩

“春捂秋冻”不是刻板规矩，核心是循序渐进适应气候，提升身体适应能力，而非刻意挨冻。

• 气温平缓下降时，可以适当少穿一点，锻炼身体耐寒性，减少换季不适；
• 如果遇到大风、阴雨、断崖式降温，比如昼夜温差超过10℃时，就不能硬冻，以免诱发感冒、咽喉不适、关节痛。

这4个部位不能冻

①头颈部

头部暴露在寒冷中，可能导致体内阳气的散失，从而引发其他基础性病症。

②肩部

肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，容易造成颈椎病，易引发肺部疾病。

③腹部

腹部遭受寒冷可能引起胃部不适，甚至疼痛；特别是对女性来说，可能导致月经疼痛和不规律。

④脚部

如果脚部感到寒冷，整个身体也容易受寒，这会使免疫力下降，增加疾病入侵的风险。

这7类人群不要冻

• 体质较弱的老人、儿童；
• 婴幼儿；
• 心脑血管病患者；
• 糖尿病患者；
• 消化道疾病患者；
• 老慢支患者；
• 骨关节病患者。

不要盲目的秋冻

要根据昼夜温差及时添衣

以身体微凉不冷为宜

穿对衣服比硬扛更重要

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