今日大暑

7月23日

大暑节气带着它的

热情如期而至

大暑

作为二十四节气中的

第十二个节气

也是夏季的最后一个节气

大暑的习俗

大暑节气有着丰富的习俗，这些习俗不仅体现了古人的智慧，也为炎热的夏日增添了一份别样的情趣。

喝伏茶：

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。在大暑这一天，很多地方的人们会去路边的凉亭里喝上一碗伏茶，感受那份来自草药的清凉。

晒伏姜：

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，有温暖保健的功效。

吃仙草：

仙草又名凉粉草、仙人草，是一种重要的药食两用植物资源。在广东等地，人们在大暑时节有吃仙草的习俗，仙草冻和烧仙草也是常见的消暑甜品。

大暑养生

大暑时节，天气炎热，人体容易出现各种不适，因此养生显得尤为重要。

壹饮食清淡：

大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃一些具有清热解暑、健脾利湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶等。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重肠胃负担。

贰充足睡眠：

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，有利于恢复体力，提高免疫力。

叁适当运动：

虽然大暑天气炎热，但适当的运动还是必不可少的。可以选择在清晨或傍晚天气相对凉爽的时候进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免在中午高温时段进行剧烈运动。

愿每一位坚守岗位的劳动者

都能在忙碌中照顾好自己

清风常伴，平安度夏✨

来源：全国总工会

更多看点

天气预报：今天白天到夜间，多云转阴有雷阵雨，局部雨量大，偏南风3～4级，雷雨阵风7～9级，气温24～32℃；24日白天到夜间，阴有雷阵雨，偏南风3～4级，雷雨阵风7～9级，气温25～33℃；25日白天到夜间，多云转阴有雷阵雨，偏南风3～4级，雷雨阵风7～9级，气温24～33℃。（郯城县气象局）

2026年第1704期/总第11797期

本期编辑：乔淑云

责任编辑：杜志武 尹丽娜

初审：樊永生

终审：刘国伟