所有内耗的事 都试试反着来

我最擅长的事，就是万人唾弃之下，

依然高高兴兴走自己的路。

—— 佩索阿 《惶然录》

没有义务为任何人的情绪买单

也没有责任让所有人都满意

别人高不高兴，是他自己的课题

我高不高兴，才是我的头等大事

永远把自己的感受放在优先级第一位

我舒服了，周围的一切才会顺起来

别总→怕别人不高兴

要想→我不高兴怎么办

让懂的人懂，让不懂的人不懂，

让世界是世界，我甘心是我的茧。

—— 简媜 《微晕的树林》

你再好也有人视你为草芥

你再普通也有人视你为珍宝

不用费尽心思讨好每一个人

不用削尖脑袋融不适合的圈子

把注意力从”他会不会喜欢我”

转到”我会不会喜欢他”

留下来的都是同路人

要走的你留也留不住

别期盼→所有人都喜欢我

要→我喜不喜欢这个人

你得丢开以往的事

才能不断继续前进。

—— 温斯顿·格鲁姆 《阿甘正传》

你的价值从来不是别人嘴里的评价

也不是世俗标准里的标签

别总纠结自己够不够好

别总在意别人怎么看你

多想想你能做点什么

你能给身边的人带来什么

当你开始向外输出价值的时候

自然就有了站稳脚跟的底气

自然就不会被闲言碎语动摇

别纠结→我有没有价值

要→我能创造什么价值

所有的事物我都要看上两遍，

一遍让我欢欣，一遍令我忧伤。

—— 玛丽·奥利弗 《狂野的蓝鸢尾》

别为已经打翻的牛奶一直哭泣

也别再站在原地一直等已经走散的人

总是盯着失去的东西看

怎么看得到前面递过来的糖

把目光从”我已经失去了什么”

转到”我还能得到什么”

腾空双手，才能接住新的礼物

清空过去，才能拥抱更好的未来

别困在→我不能失去什么

要→我还能拥有什么

你不能等到生活不再艰难了，

才决定开始快乐。

—— 维斯拉瓦·辛波斯卡 《万物静默如谜》

万事俱备的时机很难实现

百分百的准备也不是总能做到

人难得的是想做什么现在就动身

哪怕做得一塌糊涂

哪怕走得跌跌撞撞

完成永远比完美重要

行动永远比空想有用

只要你迈开第一步

就已经赢过了那个还在原地纠结的自己

别等→准备好了再开始

要→先开始再慢慢完善

我允许自己犯错，

允许自己不完美，

因为我是活生生的人，

不是印刷出来的标准答案。

—— 希尔德·多敏 《岁月的馈赠》

不用逼自己每一次都交出满分答卷

不用要求自己每一步都走得无懈可击

做错了就认错，做砸了就重来

人生本来就是用来试错的

不是用来拿满分的

允许自己做个会出错的普通人

你不需要完美，你只需要真实

别想→我必须做好

要想→做不好又怎么样

任何不能杀死你的，都会使你更强大。

—— 尼采 《偶像的黄昏》

既然苦难总是无法避免

与其陷在”为什么偏偏是我”的情绪里反复内耗

不如转换心态，换个角度看

那些让你痛苦的事

都在教你认清现实

教你避开以后更大的坑

所有打不倒你的 都是来渡你的

熬过去了

你就会看见一个更有力量的自己

别问→为什么是我

要问→这能教会我什么

我们不用成为最好的人，

只要成为比昨天更好一点的人，就足够了。

—— 海桑 《我是你流浪过的一个地方》

不用逼自己在一夜之间脱胎换骨

也不用要求自己立刻就变成理想中的样子

今天比昨天多往前走了一步

今天比昨天多明白了一个道理

今天比昨天多了一点开心

就已经很好了

慢慢来，你想要的都会慢慢向你靠近

别追求→我要立刻变好

要→我今天比昨天好一点