暑假2个月涨了100度，比上学一学期还多，医生说90%栽在同一件事

上周收到一条私信，一位妈妈说：孩子上学时度数稳稳的，一到暑假反而暴涨了100度。明明不用上课了，怎么还涨得更狠？

她不是个例。每年9月开学季复查，眼科都会迎来一波"暑假涨度数"的小高峰。很多家长跟我一样以为：不上课=不费眼，暑假应该是最安全的。但事实恰恰相反。

上学的时候，孩子至少有课间操、体育课、上下学路上的户外时间，眼睛有节奏地远近交替。暑假呢？空调房里一待就是一天，写作业、看书、画画、看平板，中间几乎没有强制休息。上学是"间歇性用眼"，暑假变成了"持续性用眼"——强度翻了不止一倍。

更关键的是，暑假失去了学校的用眼节奏。上课45分钟下课10分钟，虽然有争议，但至少是间断的。暑假写作业没人提醒休息，一看就是一两个小时不停，孩子自己也感觉不到累——眼睛疲劳的信号，往往要等到视力下降才被发现。

那怎么办？总不能暑假不写作业不看书吧。关键不是"不用眼"，是"用的时候别让眼睛太累"。抑制镜做的就是这件事——孩子正常看书、写作业的时候，眼睛实际上处于放松状态，看近如看远，边用边防控。暑假用眼强度最大的时候，反而是最该介入的时候。

暑假还剩一半，现在开始不算晚。你家孩子暑假每天用眼几个小时？评论区说说，我帮你算算风险有多大。

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