“喝大水”冲上热搜！三甲医生提醒：不宜盲目跟风，严重可导致意识障碍

10月8日，#喝大水#登上热搜，引发网友热议。

网友讨论的“喝大水”指的是放下奶茶、咖啡、含糖饮料等“小甜水”，改为日常饮用并随身携带1.5升至2升的大瓶装纯净水或矿泉水。不仅要喝大瓶水，还要“大口大口地喝”，像沙漠里的骆驼一样豪饮，摒弃小口慢饮的“小水思维”。这样“喝大水”是正确的吗？

据@钱江视频 报道，浙江省中山医院内分泌科徐英英主任表示，用白水替代奶茶、咖啡、含糖饮料值得肯定，但把“1.5至2升大瓶水+大口豪饮”简单等同于科学饮水并不准确。

医生分析，成人每日饮水量应结合气温、运动量、饮食和自身健康状况综合判断，建议成年男性每日饮水约1700毫升、女性约1500毫升，高温或出汗较多时可适当增加。

1.5至2升大瓶装水便于携带和提醒补水，但关键不在瓶大，而在总量适宜、少量多次。若短时间内大口猛灌，可能超过肾脏排水能力，稀释血钠，诱发低钠血症，严重时出现头痛、恶心、乏力甚至意识障碍。

医生提醒，含糖饮料不能替代白水；心衰、肾衰等需限水患者更应遵医嘱，公众不宜盲目跟风“喝大水”。

来源：钱江视频、杭州日报

编辑：许玉娇 校对：屈加曼

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