她是所有人心目当中的“赤名莉香”，更是日剧黄金时代的白月光，凭借着淡颜清冷感的长相，成为了一代日本观众的女神，一出道就获得了全国知名度，现如今到了花甲之年，一个人独立生活，却美得好惊艳！

如今60+岁的铃木保奈美，活成了女人心目当中最羡慕的模样，身高160cm的她，留着一头标志性的短发，从来不会穿老年装，形象气质却碾压一大批同龄人，而她的变美核心，就是懂得和年龄共处、守住干净的气质。

第一阶段：60岁的铃木保奈美，为什么可以惊艳所有人？

（1）严格管理体态，从不会弯腰驼背

✓拍照、日常都保持肩颈舒展

仔细观察铃木保奈美的日常状态，其实就不难发现，她总是能够保持非常舒展的肩颈，从不会耸肩、缩脖子，所以穿一些很有型的西装、大衣、风衣，都会显得格外好看，骨架舒展了，简单的基础款也能撑得住。

✓核心有力量，穿搭更有气场

少年坚持普拉提、核心训练的铃木保奈美，简直就是“行走的衣架子”，体脂率长期维持在13%左右，身材修长纤细，但不是干瘦的类型，而是属于紧致有线条的肌肉感，所以不管穿什么衣服，都特别有气场。

（2）从不依赖医美，心态+保养最重要

✓主打保湿+修护，极简护肤步骤

很多女人上了年纪之后，总会习惯性的依赖医美，久而久之，就很容易出现“反作用”，皮肤过紧、表情僵硬、五官不协调等一系列问题，通通都会出现，相比之下，把重心放在保湿+修护上，状态反而更自然。

✓眼睛是“心灵的窗户”，眼神干净有灵气

都说眼睛是“心灵的窗户”，这句话真没错，对于60多岁的女人来说，如果不懂得护眼，就会比同龄人更显老，推荐大家可以长期吃叶黄素保护眼睛，眼神会更加清亮柔和，不会有浑浊感，整个人看上去会更有灵气。

✓心态永远年轻，不把自己当“老人”

另外，你的心态决定了一切，当一个女人认为自己已经老了的那一刻，不管你怎么打扮，都会有“年龄感”，所以一定要保持平常心，不要因为白发、皱纹、身材发福焦虑，懂得打扮自己，才能越活越美。

（3）留短发+不穿老年装，气质更惊艳

✓拒绝“奶奶短发”，选择轻量型短发

很多中年女性挑选短发，都特别容易踩坑！一刀切太厚重，超短发挑剔颜值，内扣短发过于包脸，密集的小卷发显老气，60岁以后，一定要拒绝奶奶短发，选择轻量型的短发，才会更显年轻。

✓多穿“无龄感”单品，不扮嫩不显老

穿搭也是一样，别认为自己到了60岁，就必须要穿“老年装”，一旦衣服穿得太老气，就算你保养得再年轻也没用，学铃木保奈美多穿“无龄感单品”，不仅显年轻，还能提升个人气质，美得好惊艳！

第二阶段：跟着铃木保奈美用“发型+穿搭”，解锁高级气质

【发型篇】

1.发型轮廓轻盈，拒绝包裹型

从一个人的发型上，就能体现出她的审美能力，中老年女人不要做紧紧包住下颌的内扣短发，头发长度在下巴到锁骨之间，发尾带点柔和的弧度，修剪出很自然的纹理感，松散不凌乱，保留空气感即可。

2.发根有支撑性，拒绝夸张高颅顶

另外，发根一定要做出支撑性，最简单的办法就是烫发垫高，烫出微微的蓬松度即可，千万不要尝试网红爆炸高颅顶，两侧和头顶一旦太鼓胀，就很容易横向拉宽脸型，显得脸大一圈。

3.发型要有露肤留白感，不沉闷老气

中老年女人的发型，也讲究一个“留白”，千万不要让头发盖住脸颊和耳朵，否则只会加重面部衰老痕迹，把头发挽到耳后，露出一部分耳朵、下颌线，才能避开沉闷、压抑、显老气的问题。

【穿搭篇】

1.版型宽松，但必须要有“支点”

女人上了年纪之后，身材发福是常态，所以不必因为一点赘肉而焦虑，像这种稍微宽松一点的衣服，就可以轻松藏肉，但前提是必须要有“线条支点”，比如可以系根腰带，刻画出腰线重塑比例。

2.面料强调“垂坠感+骨架感”

衣服的面料堪称“灵魂”，料子一旦选错，基本上就很难穿出高级感了，想要越老越优雅，就要注重料子的质感，优先选择有垂坠感+骨架感的面料，拒绝软塌廉价感，衣服才不会塌在身上。

3.减少元素、图案，优先选纯色

穿衣要有原则，尽量选择素色更百搭耐看，不要加入太复杂的大花、碎花、印花，也不要太幼稚的卡通图案，就像铃木保奈美这样，多穿纯色系更不容易出错，例如黑色、米灰色、藏蓝色、燕麦色……

4.剪裁不极端化，走中性路线弱化年龄感

无论是外套、裤子还是裙子，剪裁上都不能走极端化，太过于紧身，很容易勒出赘肉感，太过硬朗的线条，又缺乏女人味儿，所以更推荐选择中性路线的剪裁，不柔不硬恰好平衡。

看了铃木保奈美的打扮，我才真正明白：年龄不可怕，可怕的是放弃自己，要知道爱美应该是持续性的事情，而不是阶段性的，只有坚持爱美的女人，才能够越老越优雅！