秋燥嗓子干痒，5 款家常润养汤，食材简单，随手就能煮

秋天一到，很多人喉咙干、容易咳痰。不用贵的补品，菜市场普通食材，就能煮温润汤水，日常喝舒缓秋燥。

✅金桔雪梨汤

金桔去蒂对半切，雪梨去皮去核切块，加水小火煮 30 分钟，最后放冰糖。清甜润口。

✅银耳莲子百合汤

银耳泡发撕小朵，搭配莲子、百合、红枣，小火慢炖 40 分钟，再加枸杞冰糖煮 10 分钟，胶质满满。

✅萝卜鸡蛋汤

白萝卜切丝，鸡蛋煎好，姜丝炒香下萝卜丝，加开水同煮 10 分钟，简单鲜美的素汤。

✅枸杞苹果汤

苹果切片搭配红枣，小火煮 30 分钟，放枸杞冰糖再煮 5 分钟，酸甜温和，老少都适合。

✅山药排骨汤

排骨焯水，砂锅慢炖一小时，再加山药炖 20 分钟，出锅前放枸杞、盐，温润滋补。

⚠️提醒：汤水仅为日常食疗调理，不能替代药物。如果咳嗽持续不好，一定要及时看医生。

你秋天最爱煮什么汤水？

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