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夏天才有的“纯阳果”，补阳、排寒、太厉害了！补身不上火的吃法

夏天一到，很多人天天待空调房、顿顿吃冷饮，体内寒气湿气越积越多，手脚冰凉、浑身发困、脾胃虚寒的毛病全找上门！但夏天偏偏藏着一种纯阳果，专门补阳气、排寒湿，吃对了暖身又不上火，它就是——荔枝！

为啥荔枝是“纯阳果”？

老祖宗早就说过，荔枝是炎方之果，气味纯阳。它长在南方最热的地方，盛夏成熟，吸足了太阳的阳气，性温味甘，是夏天难得的温补水果。

普通水果多偏凉，吃多伤脾胃，而荔枝刚好相反，能暖脾胃、补阳气、驱寒湿、养气血。常年怕冷、手脚冰凉、一吃凉就拉肚子、脸色蜡黄没精神的人，吃它特别对症！

关键：这样吃荔枝，补身不上火！

老话讲“一颗荔枝三把火”，很多人怕上火不敢吃，其实是没吃对！分享4个家常吃法，温补不燥，全家都能吃。

1. 荔枝壳煮水（吃完必喝，降火神器）

吃完荔枝别扔壳！这是广东老中医传下来的法子，以皮制肉，专门解荔枝火毒。

- 做法：8-10颗荔枝壳洗净，加500ml清水，大火烧开转小火煮10分钟，加一小撮盐搅匀，温热喝。

- 好处：清热利湿，吃完荔枝喝一杯，喉咙不痛、不长痘，比凉茶还管用！

2. 清蒸荔枝（最温和，老人小孩都适合）

蒸过的荔枝温性减弱，补阳效果不变，特别适合胃弱、易上火的人。

- 做法：7颗荔枝（阳数，补阳效果好），带壳洗净剥壳，保留果核，放碗里隔水蒸30分钟，蒸到果肉半透明、出汁水即可。

- 好处：暖脾胃、补气血，不上火，手脚冰凉、宫寒的女生多吃，脸色红润气色好！

3. 荔枝百合莲子汤（清心安神，全家甜汤）

荔枝温补，搭配百合、莲子，中和燥热，清心降火，夏天喝超舒服。

- 做法：荔枝8颗剥壳去核，百合15g、莲子20g提前泡20分钟，一起放锅里，加清水煮35分钟，加少量冰糖调味。

- 好处：补阳散寒、安神助眠，改善夏天心烦失眠、浑身乏力，喝完整晚睡得香！

4. 荔枝焖排骨（暖身驱寒，下饭硬菜）

排骨温补，搭配荔枝，暖脾胃、驱寒湿、补阳气，夏天吹空调受寒吃它最对症。

- 做法：排骨400g焯水，姜片炒香，下排骨炒至微黄，加水焖30分钟，放入10颗去核荔枝，再焖10分钟，加盐调味即可。

- 好处：鲜香不腻，补身不上火，经常吃浑身暖和，不再发困发沉！

最后提醒：适量吃，这些人少吃

- 每天5-7颗就够，别贪多；

- 阴虚火旺、容易长痘、牙龈肿痛的人少吃；

- 糖尿病患者适量，荔枝含糖不低。

夏天吃荔枝，别再生吃猛吃啦！试试这几种吃法，补阳排寒、暖身养气血，还不上火，趁当季赶紧吃，把一整年的寒气都排干净！