#夏日生活打卡季#​

立秋后少吃猪肉多吃它！天生一对，堪称“洗肺王者”全家抢着喝！

1. 化痰正气果汤

· 食材：黄皮、猪骨、玉竹、山药、蜜枣、莲子、姜片、盐。

· 制作步骤：

1. 排骨冷水下锅焯水，洗净放入炖盅。

2. 黄皮开十字口（去核），其他食材洗净，一起放入炖盅，加水。

3. 隔水炖2小时。

4. 出锅前加盐调味即可（汤水清润不油腻，酸甜很好喝）。

2. 南瓜雪梨玉竹汤

· 食材：贝贝南瓜、雪梨、百合、沙参、玉竹、芡实、陈皮、蜜枣、扇骨、盐。

· 制作步骤：

1. 雪梨留皮去核切块，扇骨冷水下锅焯水洗净备用。（南瓜可根据个人喜好选择放或不放）

2. 所有食材放入锅中，加入适量纯净水。

3. 大火煮沸转小火煲40-60分钟。

4. 出锅前加盐调味即可（汤水清甜不油腻，超级好喝）。

3. 枇杷炖百合

· 食材：枇杷（去皮去核撕成块）、百合一小把、冰糖2小颗。

· 制作步骤：

1. 枇杷去皮去核，撕成块。

2. 与百合、冰糖一起放入碗中，加小半碗清水。

3. 上锅水开蒸30分钟即可。

三道润肺汤品各有侧重：正气果汤开胃化痰、南瓜雪梨汤润燥清甜、枇杷炖百合止咳润肺。