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编辑：JJC

她曾是印在挂历上的“清冷女神”，一米七八的身高、108的体重。

T台上像一根羽毛，可当芒果台《21天重养自己》的预告片猝不及防地亮出那张脸。

字幕跳出“于娜”两个字时，屏幕前的观众都恍惚了，十年，足够一个女明星被遗忘。

而于娜带着多出的122斤和一段无人知晓的病史，就这样推开了那扇重回人间的大门。

关于于娜

2026年5月，芒果台的一则预告片像块石头砸进了平静的湖面，《21天重养自己》这档新综艺。

请来了五位步入中年的女性嘉宾，在大理一处安静的院子里同住21天，没有竞演，没有淘汰。

也没有打分，她们要做的只有一件事，那就是用科学的方式打理身体、饮食和情绪。

预告片里的镜头一个个扫过，忽然停在了一个短发微胖的女人身上，她穿着一件宽松的深色上衣。

走路不紧不慢，对着镜头扯出一个笑，那笑意里带着点不自在、有点恍然，字幕打着两个字：于娜。

一时间，社交平台上炸开了锅，有人反复拖拽进度条确认，有人直接搜起了“同名同姓”。

那个消失了近十年的名字，“罗晶晶”的扮演者、新丝路模特大赛冠军、被称为“最美岩女郎”的于娜。

怎么和记忆里完全对不上号了？首期节目播完后，热搜上挂出了“于娜退圈十年归来胖若两人”的词条。

点进去一看，各种评论都有，有人说岁月是把杀猪刀，有人心疼地打听她这些年发生了什么。

还有人干脆表态“健康就好”，但不管哪种反应，他们都对于娜如今的变化感到震惊。

节目里有个环节，五位嘉宾分别走进契合自身困扰的房间独处半小时，因身材变化。

已经六七年不敢正视镜子的于娜，被安排进了一个都是镜子的房间，推开那扇门。

她整个人明显僵了一下，抬眼看见镜中的自己，泪水一下子涌了出来，还说了一句话。

“我把曾经的自己吃掉了，想把她找回来”。

这句话，很快被无数人转发，同一期节目，罗海琼见到她的瞬间红着眼眶追问。

“到底发生了什么”的画面，也让人鼻子一酸，反而是于娜反过来安慰她。

十年“失控”

但于娜的胖，不是人们想象中的“吃多了”，这背后是一部被身体透支和精神重压反复碾压的病史。

时间要拉回到她的模特时期，178厘米的身高、108斤的体重，站在T台上像一根轻盈的羽毛。

但为了维持这样的状态，她曾连续三四年每年只吃一餐，一餐只有一个苹果。

常年的饥饿模式把身体的代谢压到了极低的位置，而那时她才二十出头，据后来于娜自己透露。

自己近七八年沉迷在摇滚题材的音乐故事片的创作中，有点走火入魔，她被确诊为抑郁症。

后来病情反复，又伴随了严重的焦虑症，而自己发胖的原因就是因为吃药的副作用还有湿寒重。

但中间又因为某些原因要求她停药，结果停药后体重失控得更厉害，一个死循环就此形成了。

胖了就焦虑，焦虑了吃药，吃了药更胖，从108斤到230斤，这对一个曾经靠外形吃饭的超模来说。

这种失控感几乎可以吞噬一切，2016年，她在社交平台上发了最后一张照片，写了句。

“喜欢不同风格的自己”，然后就彻底消失在了公众视线里，而之后的那十年。

她和母亲住在一套老小区的普通房子里，每天都穿着宽大的衣服把自己裹严实。

低着头在小区里走路，没人认出她，也没人知道，这个女人曾是一代人的“白月光”。

和生活和解

《21天重养自己》这个节目，某种程度上成了于娜重新触发的契机，节目组请来了妇科、营养。

内分泌、心理、运动等多个领域的专家全程护航，五位嘉宾各自带着不同的“中场困境”。

在大理开启一场身心修复实验，于娜在节目里的目标也很明确，不是要廋回当年的模样。

而是为了健康，她不再像年轻时那样对自己下狠手，而是采用了一套科学温和的方案。

遵循“四拳法则”控制饮食，每餐一拳主食、一拳蛋白、两拳蔬菜，再结合游泳、快走。

这些不伤关节的运动，节目录制以来，她已经成功减重约30斤了，数字或许不是最重要的。

更值得注意的变化，写在她的脸上，节目里的她说话依然轻言细语，但那种“绷着”的感觉。

渐渐淡了，面对网友翻出的旧剧照和对比图，她没有回避，就在安安静静地说出了自己的故事。

她的坦率反而激起了意想不到的回应，越来越多的人开始讨论焦虑症，讨论女明星身上那些。

被默认的严苛身材标准，讨论“健康比瘦重要”这句话到底意味着什么，还有网友翻出了。

抑郁症和焦虑症的非典型症状科普，提醒身边有类似困扰的人及早就医，45岁的于娜。

现在体重约200斤，和当年的108斤相比依然相差甚远，但那又怎么样呢？她自己说的挺好。

“230斤时我学会拥抱自己，现在200斤的我，终于敢说我回来了，带着更鲜活的生命力”。

结语

从“清冷女神”到和自己和解的普通人，这条路她走了整整十年，当年108斤的她确实令人怀念。

但她此刻站在镜头前、短头发、慢悠悠笑起来的模样，或许更接近最真实的人生。

对此大家还有什么不同的看法，欢迎来评论区讨论~

信息来源：光明网——退圈十年，45岁演员于娜复出！坦言曾因焦虑症影响，体重飙升至230斤

信息来源：青瞳视角——“浪姐”励志向上，这档综艺却选择“停下来重养自己”

信息来源：千龙网——《21天重养自己》定档5月20日 首档女性健康旅居实验真人秀暖心来袭