警惕暑期的甜蜜陷阱！游离糖威胁青少年恒牙健康的关键诱因

随着暑期到来，很多青少年家庭都会选择利用假期补牙或是治疗龋齿。但其实不少家长一直存在疑惑：每天监督孩子认真刷牙，怎么还是频繁蛀牙、牙疼、牙洞越烂越大？

今天给大家讲清核心真相：真正侵蚀孩子牙齿的，不是糖果本身，而是藏在各类零食、饮品里的游离糖，也是青少年龋齿的头号 “隐形刺客”。

一、什么是游离糖？

根据世界卫生组织定义：游离糖是指人工添加糖、蜂蜜、糖浆、浓缩果汁内含糖，常见来源全覆盖孩子日常爱吃的东西：奶茶、碳酸汽水、瓶装果汁、雪糕冰淇淋、蛋糕饼干、蜜饯、调味酸奶、糖果等。

天然水果自带糖分有果肉纤维包裹，吃完不易附着牙齿；但游离糖溶解速度快、黏性极强，极易卡在牙缝、窝沟死角，普通刷牙很难彻底清干净，持续滋养口腔致龋细菌。

二、为什么一到暑假，孩子蛀牙集中爆发？

假期作息宽松，家长对零食管控放松，多数孩子都有这几个伤牙习惯：

1、全天不间断喝奶茶、饮料、瓶装果汁，小口慢抿，牙齿长期泡在糖水里。

2、零食随手吃，饼干、糖果、雪糕不分时段，嘴里持续残留糖分。

3、睡前加餐、吃完甜食偷懒不刷牙、不漱口。

口腔长时间处于高糖环境，变形链球菌会以游离糖为养分，持续分泌酸性物质。当口腔里的pH值低于5.5，牙齿最坚硬的保护层——牙釉质就会开始脱矿。

青少年恒牙矿化程度低，龋坏发展速度是成人的2—3倍，短短几周就能完成：

龋齿的发展进程：牙齿白斑脱矿→表面小黑点→浅龋小洞→深龋大洞→牙髓炎→恒牙拔除

三、暑期科学护牙五步法守住孩子恒牙健康

严格管控游离糖摄入

尽量戒掉含糖饮料、瓶装果汁、奶茶；甜点、冷饮减量，优先选择白开水、纯牛奶。世卫组织建议7-17岁青少年每日游离糖摄入控制在25克以内（约6块方糖）。

甜食集中吃，做到限时不限量

所有少量的零食、甜品统一放在正餐前后一次性吃完，杜绝从早到晚断断续续进食，缩短牙齿接触糖分的时间。

每次吃完甜食立刻清水漱口

喝完饮料、吃完零食马上漱口，快速稀释口腔糖分，降低酸性浓度，减少牙釉质腐蚀。

认真清洁

早晚用含氟牙膏认真刷牙，每次不少于2分钟，采用巴氏刷牙法；牙缝是蛀牙高发盲区，必须每天用牙线清理残渣，牙刷无法清洁到位。

定期筛查，早防早治

青少年龋齿隐蔽性极强，肉眼很难发现牙缝小洞。建议每半年带孩子做一次口腔检查，按需全口涂氟、六龄齿窝沟封闭；发现白斑、小黑点及时补牙，避免拖到牙疼、根管治疗，损伤恒牙根基。

暑假既是蛀牙高发期，也是口腔防护、矫正不良饮食习惯的黄金窗口期。如果孩子存在牙齿白斑发黑、吃饭塞牙、反复口臭、偶尔牙疼、爱吃甜食等情况，建议尽快到口腔医院做一次全面的口腔检查。早干预、早治疗，完整守护青少年的恒牙健康。

END

本文部分内容来源于网络；其中涉及相关内容版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们，本平台会及时做出处理。

供稿：综合科 赵兴

审核：李婷婷

编辑：宣传科