专家在身边丨指标好转后，以为可以松口气，却被医生提醒：千万别！

“骆主任，您看我的化验单！”

张先生（化名）兴奋地递过来报告单，“尿酸、甘油三酯都降下来了，我现在感觉整个人都轻松多了！是不是可以松口气了？”

很多人都有这样的想法：看到身体各项指标好转，就想着放松健康管理。

但是这样做，会不会再次陷入健康危机？

本期专家

INTRO.

骆乐

杭州市五云山医院（杭州市健康促进研究院）中医科（治未病中心）主任、主任中医师

个人简介

擅长亚健康调理，脾胃病、颈肩腰腿痛、单纯性肥胖等常见病的诊治，尤其对肿瘤术后免疫提升、虚损漏尿、焦虑失眠等疑难杂症治疗。

1

体检报告上的那些“↑”

42岁的张先生是一家科技公司的项目负责人，平日里应酬多、运动少。连续两年体检，血脂和尿酸都居高不下，他开始担心自己的血管是不是出了问题，于是报名了杭州市五云山医院的“百日健康管理训练营”。

经中西医综合判定，张先生被判定为典型的痰湿体质。骆乐主任为他定制了中西医两套诊治方案，并依托训练营AI健康管理小程序，根据每日打卡饮食、运动、睡眠数据，自动生成专属调理规划，睡眠异常还会及时预警。

一个多月下来，张先生减重近七斤，肚子小了一圈。复查结果各项指标大幅回落，尿酸、甘油三酯均恢复正常，身体也感觉轻松不少。

面对张先生想要放松调理的想法，骆医生提醒：

血管损伤由来已久，指标好转只是开端，一旦疏于养护极易反弹，血管养护贵在长期坚持。

图片来源于版权图库，请勿转载

2

看清不同体质的血管问题

血管病症并非单一问题。

常有患者认为指标回落便万事大吉，骆医生却更看重精力、睡眠、二便、出汗等整体状态，并结合舌苔、脉象等来判断病根是否根除。

中医将血脂、尿酸等代谢类异常，多归为痰淤、湿浊、血瘀等，中医调理血脂尿酸，重在调养脏腑机能，从源头减少痰湿生成、促进代谢排出，而非单纯强行降指标。

值得注意的是，中西医调理互不冲突，并且保持血管健康还需要多学科的“协同作战”。

如今代谢、心脑血管、肾脏疾病多相互影响，单一调理指标，难以解决复杂健康问题。

图片来源于版权图库，请勿转载

3

血管健康，记住这几点

01

关注整体代谢

高尿酸、高血糖、高血压，同样是血管的“隐形杀手”。它们会单独或协同损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化。

在体检时，要全面关注血糖、尿酸、血压、腰围等指标。

02

体重管理

肚子大的人往往伴有胰岛素抵抗、血脂异常和慢性低度炎症，这些都是加速血管老化的重要原因。

研究发现，体重每下降5%~10%，血压、血糖、血脂往往会出现同步改善。如果男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，就要认真考虑减重了。

图片来源于版权图库，请勿转载

03

睡个好觉

长期睡眠不足或质量差，会直接导致交感神经兴奋、炎症因子升高，损伤血管内皮功能。中医讲“人卧则血归于肝”，睡眠时身体才能集中精力修复受损的组织。

建议每晚保证7小时左右的睡眠，尽量在23点前入睡。

04

坚持规律运动

每周150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），加上每周2次抗阻训练，就能显著改善血脂、血糖和血管功能。

每天饭后散步半小时，比周末猛跑五公里更有效。

• 供稿：杭州市五云山医院
  

• 转载请注明“健康杭州”

微信改版

经常有读者朋友错过推送

星标“健康杭州”

及时接收每篇新鲜出炉的推文

＋

＋

＋

＋