年纪越大牙缝也变大，吃饭经常塞牙……你以为甜食是牙齿第一杀手，毁牙的还有它们

【来源：武汉广播电视台】

今天是第38个“全国爱牙日”，今年的主题是“健康口腔，健康生活”。

大家都关注牙齿健康，但关于牙齿的护理误区，也一直都存在。

毁牙第一名

不是可乐而是它

很多人当健康饮料天天喝

很多人以为只要早晚刷牙、不常喝可乐，牙齿就能保持健康。但当出现这些情况，就是牙齿出现了问题：

• 牙齿不再晶亮如瓷，变得暗淡、发黄，像是蒙了一层雾；
• 仔细看，有些许小凹坑，光滑的牙面变得粗糙不平；
• 喝口冰水、吃点酸水果，牙根就像触电似的；
• 不过是倒吸一口冷气，牙齿就会一激灵……

出现以上这些情况，很可能是牙齿酸蚀症。等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了。

有些生活中看似健康的习惯中，日积月累悄悄腐蚀我们的牙齿：

• 早起先喝杯柠檬水，启动身体
• 上班来杯橙C美式，提神醒脑
• 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂
• 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C……

尤其很多家长，认为碳酸饮料伤牙，还特意打果汁给小朋友喝。

而有国内调查发现，每周喝1～3次果汁饮料的儿童，患牙酸蚀症的风险是不喝果汁饮料的3.13 倍。

不少人以为，不喝柠檬汁、不碰果汁，牙齿就安全了。我们整理了常见伤牙饮料表，和保护牙齿的建议，方便大家一键保存。

牙缝悄悄在变大

哪些情况需要补牙？

很多人以前牙齿很整齐，但随着年龄的增加，牙缝变得越来越大，以至于吃饭的时候总是塞牙。这到底是什么原因造成的？

北京大学口腔医院综合治疗科主任潘洁介绍，牙缝变大大多数情况下可能是牙周发炎了，而牙周发炎的主要原因是每一天吃饭积攒下来的脏东西没有得到及时清理，牙菌斑一步一步积攒，最后变成了清理不掉的牙石。“牙石上所附着的细菌产生的毒素会刺激牙龈发炎、变红变肿，最重要的是它会导致牙龈下面的牙槽骨、包绕在牙齿周围的骨头会慢慢吸收。因为牙槽骨越来越少，牙齿就会松动，松动了之后就会出现肉眼可见的缝。”

专家介绍，长期嗑瓜子、咬硬物等会反复磨损门牙切端，形成对称的细小豁口。此外，外伤磕碰、蛀牙腐蚀、牙齿咬合力异常都会造成牙体缺损、牙齿边缘破损。还有一种高发的缺损叫楔状缺损，多发生在牙齿靠近牙龈的牙颈部，很多是长期横向暴力刷牙磨损出来的，牙齿侧面出现凹槽。另外，慢饮碳酸饮料、进食后催吐等不良的饮食习惯也会让牙齿容易产生缺损。

什么样的缺损需要补牙？医生告诉大家一个简单自查的小方法。

北京大学口腔医院综合治疗二科副主任医师 许桐楷：“大家是比较容易观察的，一般来说，牙齿的色、形、质发生了肉眼可见的变化。您觉得自己的牙齿有明显变黑变黄，觉得自己的牙齿形态有了缺损，觉得牙齿可能开始有酸痛或者怕凉怕热的感觉，都值得大家引起重视，不一定每一个情况都是一定需要补的，但是需要大家来口腔科检查。如果在前牙牙缝位置，一开始是有隐隐的黑线，慢慢范围越来越大，最常见的原因就是门牙的牙缝中间发生了龋齿，也就是虫牙，这种情况提醒大家早日前来就医。”

洗牙补牙拔牙的一些误区

很多人洗完牙觉得牙缝变宽了，由此认为洗牙不好；有的人认为补牙的材料越贵效果越好，还有人觉得坏了的牙齿拔了不用着急种新牙，这些做法对吗？

误区一：补牙材料越贵，补牙效果就越好

北京大学口腔医院综合治疗二科副主任医师 许桐楷：“现在主流能够见到的材料之间的差异实际上并没有那么大，更核心的还是医生的技术，包括是否把材料进行了很规范、很好的应用，以及大家是否在补好牙以后进行很好的维护和保养。材料并不是说越贵越好，要听医生的专业建议。”

误区二：洗牙会把牙缝洗大、洗坏牙齿

北京大学口腔医院综合治疗科主任 潘洁：“有大量牙石存在的情况下，牙石本身和肿胀的牙龈都会把已经形成的牙缝填起来。做完洗牙治疗之后，这些牙石被去掉，牙龈的肿消除了，它就会呈现出此时此刻正常的情况，所以你所看到洗牙以后出现的牙缝并不是洗牙洗出来的。”

误区三：牙齿拔掉后不用急着种新牙

北京大学口腔医院综合治疗科主任 潘洁：“建议及时种，在三个月到半年之内，因为要把这个位置占住。如果缺一个牙不管它，它应该承受的咀嚼力量没有牙承受，前后牙的负担会加重，会往中间缺牙的地方移位，对面的牙也会往这个空间长。”

牙科医生：

孩子要认真刷牙、主动少糖

近日，在湖北省妇幼保健院口腔科走进幼儿园的一场活动上，口腔科主任杨湘晖表示，口腔健康不仅关乎牙齿，更直接影响孩子生长发育和全身健康。

杨湘晖介绍：“口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素，高糖饮食不仅与肥胖、糖尿病等慢性病有关，也和龋病、牙周病密切相关，小养成口腔卫生好习惯，将终身受益。”

看牙别等疼

这几个信号出现就该去检查

“牙齿又不疼，为什么要去看牙？”生活中，不少人习惯用“疼不疼”判断牙齿有没有问题。孩子牙上出现小黑点，只要还能正常吃饭，就想着再等等；老人刷牙时牙龈出血，觉得是“上火”，也没放在心上。

但口腔疾病早期常没有明显症状，等到疼痛影响吃饭、睡觉，或者牙齿已经松动，问题可能已经加重，治疗也可能更加复杂。

乳牙出现小黑点也要查清楚

孩子的牙齿表面出现白色、褐色或黑色斑点，或者已经能看到小洞，即使孩子说“不疼”，也值得带去检查。牙齿颜色改变不一定就是龋齿，但单凭外观和疼痛感受，家长很难判断是否存在龋坏、发展到了什么程度。

龋病早期往往没有明显症状。病变进一步发展时，可出现遇冷热、甜食敏感或牙痛。因此，孩子能正常吃饭，并不能排除龋病。

发现乳牙龋坏，应由医生评估并及时处理。龋病尚处于早期、还没有形成龋洞时，有机会通过专业指导下的预防措施控制发展；形成龋洞后，通常需要补牙等治疗。尽早检查，是为了在问题较轻时采取合适的措施。

牙龈出血别只当成上火

刷牙时牙龈反复出血，口腔里总有异味，牙缝似乎越来越大，甚至有牙齿开始松动……这些变化，都值得认真对待，不能简单归结为“上火”或“年纪大了”。

牙周组织负责支持和固定牙齿。牙菌斑中的细菌可引起牙龈炎症；如果发生牙周炎，牙槽骨等支持组织也会受到破坏，严重时可导致牙齿松动甚至缺失。

日常清洁是维护牙周健康的基础。确诊牙周病后，应按照医生建议接受相应治疗并定期复查，以控制炎症、尽可能保留天然牙。如果已经缺牙，即使暂时没有疼痛，也应接受修复评估，帮助恢复口腔功能。

把口腔检查安排在牙疼之前

定期口腔检查的意义，就在于主动发现那些自己还没有察觉的问题。医生可以检查牙齿、牙周组织和口腔黏膜，判断是否需要进一步检查、采取预防措施或进行治疗。

根据今年全国爱牙日核心信息，建议儿童每六个月进行一次口腔健康检查；老年人每年至少检查一次，提倡每年洁牙一次。已经接受治疗的人，应按照医生安排进行复查。

这些是日常检查的安排。如果已经出现龋洞、反复牙龈出血、牙齿松动，或口腔黏膜异常，应及时就医，不必等到下一次例行检查。

从今天起

把家人的口腔检查记进日历

发现异常及时就诊

孩子的乳牙值得认真保护

老人的天然牙也值得尽力保留

别让“还不疼”

成为一再推迟看牙的理由

来源| 综合央视新闻 丁香医生 中国疾控中心 摄图网

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