立秋少吃冬瓜丝瓜！葫芦瓜温润养脾胃，两款食疗汤润燥

立秋了，大家煲汤都选什么食材呢？还是选冬瓜丝瓜吗？很多中老年朋友不知道，冬瓜丝瓜在二者偏寒凉，喝多了容易胃凉乏力！

葫芦瓜才是立秋的宝藏食材，性质平和不刺激，祛湿润燥还护脾胃，今天就分享两道家常汤，简单好做最适合咱们中老年朋友居家食疗。

一、葫芦瓜为啥适合立秋后中老年人食用？

1. 不寒不燥：冬瓜性寒、丝瓜偏凉，脾胃虚弱、容易腹泻的中老年朋友长期喝胃会不舒服。葫芦瓜性平，一年四季都能吃，立秋换季喝刚刚好。

2. 利水消水肿：年纪大了腿脚容易浮肿，葫芦瓜水分足，温和排水，不会越喝越虚。

3. 清淡助消化：立秋贴秋膘容易积食，葫芦瓜低脂清爽，吃肉搭配它，不胀肚、好吸收。

二、两款冷门食疗汤（简单家常）

1. 葫芦瓜茯苓排骨汤（健脾祛湿）

食材：葫芦瓜、茯苓、排骨、生姜

做法：排骨焯水去浮沫，全部食材下锅小火炖40分钟，少许盐调味即可。

作用：茯苓搭配葫芦瓜，去除体内湿气，改善身体沉重、没精神。

2. 葫芦瓜百合小米粥（润燥安神）

食材：葫芦瓜薄片、干百合、小米

做法：小米先煮20分钟，放入葫芦瓜、百合再煮15分钟，清甜无需加糖。

作用：立秋干燥容易心烦失眠，这款粥润心肺，午睡、早餐吃都合适。

三、食用小禁忌

1. 葫芦瓜一定要选清甜可食用的，苦葫芦瓜含有毒素，切勿食用。

2. 煲汤尽量清淡，少放辣椒、八角等重香料，更贴合立秋养生。

立秋煲汤你平时都用什么瓜？有没有试过葫芦瓜？评论区聊聊～

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