如果让你28天掉13斤脂肪，你愿意吗？直接闭眼吃！

你能想象到自己瘦下来后的样子吗？

28天后，你终于瘦下来了，你站在镜子前面，看着自己腰上的肉没了，脸也小了一圈，以前穿不上的裤子现在也能轻轻松松就拉上来了。

这是什么感觉呢？

我来告诉你吧，我瘦下来那天，在试衣间站了足足五分钟，就为了确认吊牌上那个M不是印错了。

这28天里，我没饿过一顿饭，也没跑过一次步，就是照着吃，轻轻松松就瘦了11斤。

这就是国外爆火的CPB饮食法，非常容易，就靠吃就可以轻松瘦下来。

前三天：只吃肉蛋豆腐

鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉、鸡蛋、豆腐，就吃这些。

米饭面条馒头面包，一口都别碰，水果也别吃，奶茶饮料就更不用想了，能喝的就水、黑咖啡、没糖的茶。

这三天你会觉得特别馋主食，但不是饿，就是馋，熬过去就好了。

后面二十来天：来回换着吃

两天吃肉蛋豆腐，一天正常吃饭，就这么来回倒。

正常吃饭那天也不是让你随便吃，主食吃一个拳头大小就行，菜随便吃，肉照常吃，水果一天最多一个。

就这么简单，不用算卡路里，不用买什么代餐粉，就是正常的食材，正常的做法。

最后三天：慢慢加回来

每天稍微加点主食，让胃适应一下，别一下子吃太多。

为啥这么吃能瘦？

说白了就是来回折腾你的身体。

你光吃肉蛋豆腐的时候，身体没有碳水可以用，只能去烧脂肪，等你开始正常吃饭了，代谢又稳住了，不会像长期不吃主食那样把身体搞垮。

然后你又开始吃肉蛋豆腐，身体又去烧脂肪。

来回这么折腾，身体搞不清你要干嘛，就只能老老实实烧存货。

而且吃肉蛋豆腐的时候，你消化它们本身就要花很多热量，吃进去100卡，消化就要花掉二三十卡，相当于躺着都在消耗。

你可能会遇到的问题

前三天馋得不行咋办？

忍，就三天，忍过去就好了，第四天就能正常吃饭了，想想这个就有盼头。

会不会饿得难受？

不会，肉蛋豆腐这些东西特别顶饱，吃一顿能管四五个小时不饿。比吃米饭面条扛饿多了。

头晕咋整？

多喝水，水里加一小撮盐。如果还晕，说明你不适合这个方法，赶紧停下来。

能运动吗？

想动就散散步，别搞高强度。不想动就不动，光靠吃就能瘦。

这些坑千万别踩

别偷吃主食

吃肉蛋豆腐那几天，哪怕只吃一口米饭，燃脂状态就断了，等于白干。

正常吃饭别放飞

不是让你借着正常吃饭那天去猛吃火锅烧烤，就正常吃三餐，别暴饮暴食。

水要喝够

一天至少喝两升水，不然容易便秘。

别饿着自己

吃肉蛋豆腐那几天，吃饱为止，别想着“少吃点瘦更快”，吃不饱身体反而不肯掉秤。

28天能瘦多少？

这个看人。

像我这种本来就有点胖的，28天瘦了11斤。我一个朋友基数大，瘦了14斤，如果你本来就不算胖，可能瘦个七八斤。

但最明显的是腰，这个方法最先减的就是肚子上的肉。

不一定要照搬照抄，根据这个思路大家可以结合自己实际情况调整。

反正就是吃饭的事，又不用花钱，也不用买啥东西，28天之后，你站在镜子前面，看到那个瘦了一圈的自己，会觉得这28天真值。

裤子从XL换到M的感觉，试过才知道。

最后祝大家都能早日达到自己的理想身材。