老话“端午三不吃，吃了难安康”，到底指哪三样？看完记牢

明天就是端午节了。农历五月被老辈人称作“毒月”，这阵子天热雨水多，屋里地砖直冒水珠，人也没胃口、脾胃发沉。

大家都记得门上插艾草、手腕系五彩绳，却忽略了餐桌上的饮食忌讳。老话说“端午三不吃，吃了难安康”，今天跟大家讲清门道，家里做饭的一定要留意。

第一样：陈年存放的干货

家家户户厨房都囤干木耳、干豆角、干菌菇，平时炖肉很香。但端午前后空气极度潮湿，存放很久的干货，外表看着完好，内部早已吸满潮气，滋生大量看不见的杂菌。

单纯开水焯水根本去不掉深层湿气，五月本就脾胃虚弱，吃下陈干货会加重体内湿气，整日浑身发沉、困倦乏力，也就是常说的夏乏。

这段时间尽量少吃陈年干货，多吃新鲜应季蔬菜，肠胃更清爽。

第二样：刚采摘的生涩野菜

初夏郊外野菜茂盛，很多人端午出门挖野菜尝鲜。但仲夏地气湿热，新生野菜吸纳大量地中浊气，药性冲、寒性重。

不充分焯水、晾晒直接食用，极易刺激肠胃，体虚人群容易腹胀、反胃。爱吃野菜可以等到盛夏中后期，野菜长势缓和、性质温和再吃，别一时新鲜伤了脾胃。

第三样：温燥厚重滋补品

人参、滋补肉汤、大补丸适合秋冬御寒，端午湿热天再进补，等同于火上浇油。

外界暑气蒸腾，人体本身内热旺盛，温补食材会淤积火气，出现口苦失眠、心烦易怒。

天热饮食以清淡为主，青菜、瓜果、瘦肉清汤最合适，顺应时节才是养生。

过节不必追求大鱼大肉，顺应天时饮食，避开这三类食物，全家安稳度过毒月，整个夏天少生病，平安舒心。

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