嘉心微课堂｜“妈妈，好无聊啊”——这句话其实是个好消息

【来源：嘉兴教育发布】

“妈妈，好无聊啊。”

暑假里，

这句话大概会出现一百遍。

很多家长一听就头疼：

“无聊就去看书！无聊就去写作业！”

但如果我告诉你，

“无聊”其实是个好消息呢？

一、“无聊”是创造力的起点

英国心理学家做过一个实验：让人在空房间里待15分钟，什么也不给做。结果发现，出来之后，这些人的创造力测试分数明显提高了。

原来，大脑“闲”下来的时候，会自动开始联想、想象、创造。很多奇思妙想，就是在“无聊”中冒出来的。

所以，当孩子说“好无聊”的时候，不必急着填满他的时间。无聊，是大脑在给自己“腾空间”。

二、“无聊”在告诉你什么

当然，“无聊”也可能是孩子在向你传递一些信号：

● “我需要你陪陪我”——有时候“无聊”就是“你来陪我”的另一种说法。

● “我不知道可以做什么”——学校的结构没了，孩子需要时间重新找到节奏。

● “我想找小朋友玩”——社交需求在暑假同样强烈。

听到“无聊”的时候，试试这样回应：

● “无聊啊？那你想想要不要做点什么。”——把选择权还给他。

● “我小时候无聊的时候会折纸飞机/看蚂蚁搬家……”——分享你的经验，而不是命令。

● “要不要跟我一起做XX？”——给一个选项，但不强迫。

● 或者，就允许他无聊一会儿——也许过十分钟，他自己就找到事做了。

三、面对无聊，

家长怎么办，孩子怎么办

说到底，“无聊”这件事，家长和孩子各自该怎么面对？我们分开说。

家长该怎么办：

● 允许无聊。不急着填满孩子的每一分钟，空白时间本身就是成长的养分。

● 不当“娱乐部长”。孩子一说无聊，家长就开始排活动、报名课、找电影——这样做，孩子永远学不会自己解决无聊。

● 提供环境而非方案。家里随手放着书、画笔、积木、纸，孩子无聊时自己会翻到他感兴趣的东西。

● 陪伴但不主导。可以说“要不要一起去散个步”，但做什么、怎么做，让孩子说了算。

● 接住情绪不接住任务。孩子抱怨无聊时，回应他的感受（“是挺无聊的吧”），而不是急着帮他解决问题。

孩子怎么办：

● 给自己列个“无聊清单”。平时想做没时间做的事记下来，无聊时翻一翻，马上就有事做了。

● 试试一个人待着。发呆、画画、看窗外，都算。能跟自己待得住，是一种了不起的本事。

● 动手比动手机有意思。折纸、搭积木、捏泥巴，手一动，大脑就活了，无聊也就消失了。

● 找人玩也是答案。无聊想找人，就主动约朋友，社交需求本来就很正常。

● 记录无聊冒出来的想法。无聊时脑出来的念头可能很有趣，写下来、画下来，下一个奇思妙想就藏在里面。

四、学会跟自己待着，

是一种了不起的能力

心理学上有个概念叫“独处能力”——一个人能不能在没有外界刺激的时候，依然跟自己待得住。

这种能力太重要了。能独处的人，不容易被焦虑裹挟，不容易依赖外界认可，内心更安定。而这种能力，恰恰是在“无聊”中慢慢长出来的。

所以，下次孩子说“好无聊”的时候，你可以微笑着说：“无聊挺好的，说明你的大脑在休息。要不要试试，看能无聊出什么花样来？”

也许，下一个奇思妙想，就藏在这句“好无聊”后面。

来源：嘉兴市儿童青少年心理健康服务总站

责编：任 扬 编辑：潘晓蕾

初审：孔宁、朱轶沛 复审：郭保林

终审：张燕霞

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