十八年前，不满16岁的陈若琳在水立方最后一跳逆转夺冠；

十八年后，33岁的她站在水立方池边，看着自己15岁的弟子蒋林静登上世界杯总决赛的最高领奖台。

退役十年，陈若琳依旧在不断突破自我，刷新职业生涯新高度。

一身过硬的执教功底，连郭晶晶都由衷赞叹，更是让整个泳坛都沉默了。

01

很多人只看到陈若琳如今的光鲜，却不知道她的童年，开局就是一把烂牌。

1992年，她出生在江苏南通，三岁那年，父母离婚，各自安好，唯独丢下了她。

母亲带着哥哥远赴国外生活，父亲对她不管不顾，小小年纪的陈若琳，成了没人管、没人疼的孩子。

如果不是外婆心软把她接回家抚养，她的人生，或许就是和现在完全不一样的轨迹。

后来为了让她有安稳的生活，外婆把她过继给自己的儿子抚养，外公外婆也就成了她爷爷奶奶。

小时候陈若琳体质很差，常年生病，家里送她去学游泳，初衷很简单，就想让她身体好一点。

可命运就是这么奇妙，泳池里的一次次扑腾，让教练看到了她难得的跳水天赋。

四岁学游泳，八岁练跳水，别人的童年是糖果和玩具，她的童年只有跳台、池水和无休止的训练。

控体重是家常便饭，练动作一练就是一整天，身上磕得青一块紫一块，伤病常年不断。

别的孩子哭着要零食，她哭完擦干眼泪，还要继续站上跳台反复训练。

11岁那年，陈若琳在全国少儿跳水赛独揽三项冠军，天赋彻底爆发，第二年直接入选国家队。

小小年纪远离家乡，独自北上训练，吃苦受累都是自己扛，委屈难过也只能自己消化。

2008年北京奥运会，是她人生最重要的一战。

那时候中国跳水队在女子10米台多年无缘奥运金牌，全国观众的期待，全压在16岁的陈若琳身上。

决赛惊心动魄，前四跳结束，她还落后对手1.65分，最后一跳定生死。

整个水立方鸦雀无声，所有人都在看着这个年轻姑娘的最后一跃。

陈若琳顶住了天大的压力，动作完美，入水无痕，水花消失术惊艳全场，四位裁判直接打满分。

总分反超对手10.65分，逆转夺冠，刷新历史最高分，一战封神。

之后伦敦、里约奥运会，她持续登顶，手握五枚奥运金牌、二十二个世界冠军。

2016年，满身伤病的陈若琳实在扛不住高强度训练，选择退役，告别奋斗半生的竞技赛场。

02

很多运动员退役后，要么上综艺捞金，要么转行做生意赚钱，趁着名气正盛抓紧变现。

但陈若琳没有。

离开赛场后，她先去中国人民大学读书沉淀，补齐学业，静下心来规划自己的下一步人生。

2021年东京奥运会，她以国际泳联裁判的身份重回奥运现场。

亲眼看着全红婵打破自己保持的奥运纪录，那一刻，她心里满是欣慰，也下定了决心。

她要留下来当教练，把自己一辈子的经验，传给中国跳水的下一代。

同年，陈若琳正式成为全红婵主管教练，从奥运冠军，变身金牌教头。

以前当运动员，她总觉得自己教练太严格，训练压得人喘不过气。

自己当了教练才懂，真正爱徒弟，才会严格，才会较真，才舍不得让她们因为偷懒留下遗憾。

跳水赛场，0.1分就能决定输赢，一步松懈，多年努力就可能白费。

训练场上，她严到极致，每个动作反复抠细节，每个短板针对性补强，队员的身体状态、心理情绪，她样样都要管。

赛场之下，她温柔细心，像姐姐更像妈妈，默默照顾着每一个徒弟。

巴黎奥运会期间，网友拍到她包里总装着全红婵喜欢的小乌龟玩偶，温柔细节格外暖心。

2024年巴黎奥运会，全红婵在她的调教下再夺金牌，成了中国最年轻的奥运三金王。

今年5月2日，她带的15岁小将蒋林静强势崛起，世界杯总决赛一战夺冠。

要知道，蒋林静去年全运会还没打进决赛，短短一年脱胎换骨，足以证明陈若琳的执教实力有多强。

弟子接连拿冠军，陈若琳自己也收获顶级荣誉，成功入选国际游泳名人堂。

这个名人堂含金量极高，几十年下来，只有21位中国人入选，既要成绩过硬，还要退役后深耕行业默默奉献。

郭晶晶还特意到场为她祝贺，两人并肩同框，都是中国跳水的传奇。

去年11月的十五运会开幕式，陈若琳受邀担任第一棒火炬手，这份待遇，就是国家对她最大的认可。

03

事业风生水起，人人敬佩，可陈若琳的私人生活，简单得不能再简单。

这些年她一心扑在训练和执教上，没空谈恋爱，没空应酬，更没空炒作自己。

可就算她低调安分，网上总有人闲得没事，盯着她胡乱编绯闻。

前段时间的订婚谣言，离谱到好笑。

就因为一个背影长得像她，和演员杨旭文同去看演唱会，凭空就被编造出订婚的消息。

两人私下毫无交集，从没正式碰面，就一点无关互动，被网友疯狂脑补、恶意传播。

最后男方工作室懒得多说，一个“假”字直接辟谣，狠狠打脸造谣者。

这不是陈若琳第一次被造谣。

早前就因为和演员牛骏峰一张普通合照，被乱传恋情，烦不胜烦。

无奈之下，她直接在简介标注单身不谈爱，干脆清空账号退网，远离网络是非。

她只想安安静静做事，偏偏总有人非要搅乱她的生活。

郭晶晶和陈若琳私交极好，最懂她的为人，两人一路走来互相扶持，关系亲密无间。

郭晶晶还多次夸赞，陈若琳厨艺高超，堪比五星级大厨，私下相处格外融洽。

如今陈若琳心里，压根没有心思管八卦，最操心的就是队里的小将。

全红婵、陈芋汐这批孩子正处在发育期，体重波动、身体变化、心理压力，每一样都关乎职业生涯。

跳水行业新人辈出，竞争残酷，稍有松懈就会被后辈超越。

陈若琳自己走过这条路，吃过所有苦，受过所有累，她舍不得徒弟们重蹈覆辙。

她一边抓训练，一边疏导心态，陪着孩子们熬过最难的成长阶段。

除此之外，她还有自己的初心和规划，想深耕国际裁判领域。

自己当运动员时见过太多打分不公，如今她想站在更高的赛场，为中国运动员守住公平。

不图名，不图利，只为热爱，只为国家跳水事业，这才是最让人敬重的地方。

结语

从无人照料的孤女，到跳水女皇，再到金牌教练，33岁的陈若琳，把一手烂牌打成了王炸。

成绩和初心，就是陈若琳最好的底气。

本文部分参考资料：济宁新闻、北京日报、环球网、北京日报等