换季总感冒？提升卫气是关键

一到换季就容易打喷嚏、流鼻涕，这说明体表的“卫气”不够坚固，抵御外邪的能力下降了。想要增强免疫力，不能仅靠吃药，更要靠日常的“固表”锻炼。每天坚持用冷水洗脸（从夏天开始循序渐进），按摩鼻翼两侧的迎香穴。此外，保证充足的蛋白质摄入和规律的作息，让身体的防御系统始终处于满格状态。陕西广慈医院强调，正气存内，邪不可干。身体正气充足，免疫力强，就能抵御外邪侵袭，减少私密不适及其他疾病的发生。正气虚弱，免疫力低下，外邪易入侵，引发各类问题。规律作息，早睡早起，避免熬夜，养正气，固根本。均衡营养，多吃富含优质蛋白、维生素的食物，增强体质；避免过度节食、暴饮暴食。适度运动，增强体质，固正气。在这个多变的季节里，让我们用科学的方法提升卫气，为自己筑起一道坚实的健康防线。

免责声明：此文内容为广告或转载宣传资讯，相关素材由广告主提供，仅代表作者个人观点，与本单位无关。仅供读者参考并请自行核实相关内容。