“天干物燥，小心火烛。”

“家庭和睦，平安无事。”

“早睡早起，保重身体。”

您可能觉得，这不就是古代打更人半夜喊的口号，例行公事吗？

喊喊口号，报报时辰，没什么特别的。

但您可能不知道的是这几句口号里，可是藏着老祖宗留给我们的三句养生忠告：

不恋一更食，不贪三更色，不动五更气——

今天咱们就跟着打更人的锣声，一更一更地看，老祖宗到底在提醒我们什么。

一更天（19点—21点）：不恋一更食

一更天，晚上七点到九点。

打更人喊的是：“天干物燥，小心火烛。”

表面上是提醒防火，实际上藏着另一层意思。

古代粮食产量低，大多数人一日两餐，甚至一日一餐。

饥肠辘辘的人们，经常在睡梦中饿醒。

大人还能忍，小孩子正长身体，饿得心里发慌，睡不着怎么办？经常会偷偷爬起来去厨房找吃的。

可黑灯瞎火的，总得点个灯吧？

打更人这一嗓子“小心火烛”，就是喊给这些“偷嘴”的人听的：吃可以，别把房子点着了——是不是挺人性的。

所以，“不恋一更食”说的是：饿醒了垫吧一口可以，但别贪嘴。

家里就那么多口粮，今天多吃，明天就得少吃。

放到今天呢？

您晚上刷着手机，外卖点了一份烧烤、一份炸鸡、一杯奶茶。

吃完往床上一躺，胃里翻江倒海，一晚上没睡好。

老祖宗的话放到现在，不是怕您把房子点着，是怕您把胃吃坏。为了胃，不恋一更食。

三更天（23点—凌晨1点）：不贪三更色

三更天，深夜十一点到凌晨一点。

打更人喊的是：“家庭和睦，平安无事。”

这句话是说给谁听的？

两种人。

第一种，皇帝。

比如雍正，日理万机，天天批奏折到子时，连陪护的太监站着都能打盹。

第二种，寻花问柳之辈。

那些吃饱了撑的官二代、富二代，家里山珍海味吃到反胃，睡不着，就往花街柳巷跑，夜夜笙歌，醉生梦死。

打更人这一句“家庭和睦，平安无事”，是劝他们：小伙子们，别贪恋酒色，年轻人要以家庭事业为重。

“不贪三更色”，说白了就是：色字头上一把刀，别因贪恋酒色，枉送了性命。 比如西门庆。

放到今天呢？

现代科学已经证实：晚上11点到凌晨1点，是肝脏、肾脏的休息时间。

这时候不睡觉，甚至还在行房，就是在让肝肾加夜班。轻则增加负担，重则可能猝死。

为了肝肾，不贪三更色。

五更天（3点—5点）：不动五更气

五更天，凌晨三点到五点。

打更人喊的是：“早睡早起，保重身体。”

古人睡得早，起得也早。

一般人家早上五点就下地干活了。

勤勉的皇帝，比如雍正，比如乾隆，凌晨四点就开始早朝，然后一直忙到中午。

五更天是打更人的最后一趟，口号也相当接地气：一年之计在于春，一日之计在于晨。

睡得早，才能起得早；起得早，身体才会好。

“不动五更气”，也是这个理。

五更天是空气最新鲜的时候，要顺应自然，千万别动怒。

放到今天呢？

五更天，各个器官还处在半休眠状态，身体供血不足。

这时候生气动怒，心率负荷增加，大脑缺氧，很容易昏厥。

为了心脏，不动五更气。

结尾：打更人消失了，忠告还在

除了这三句，打更人还有两句口号：

二更天：“关窗关门，防偷防盗。”

古代没有摄像头，天一黑就宵禁，但宵禁只防君子，不防小人。

四更天：“天寒地冻，谨慎出行。” 无论寒暑，四更天乃是一天中最冷的时候，一定要注意保暖。

您看，打更人的每一句口号，都不是随便喊的。

那是老祖宗在千百年的生活里，用经验和教训总结出来的：什么时辰该做什么，什么时辰不该做什么。

虽然现在打更人消失了，但忠告还在。

“不恋一更食”——晚上别暴饮暴食，对胃不好。

“不贪三更色”——深夜别纵欲熬夜，对肝肾不好。

“不动五更气”——凌晨别生气动怒，对心脏不好。

这三句话，您记住了吗？

欢迎在评论区聊聊——这三条，您犯了哪一条？