#夏日生活打卡季#​

换季咳嗽不停的人多喝，这个补肺第一名，痰化开了，越喝越舒服

1. 雪梨罗汉果陈皮水（润肺止咳）

· 食材：雪梨1个、罗汉果半个、陈皮1片、水1500ml。

· 制作步骤：

1. 雪梨用盐搓洗表皮，冲干净（不用去皮！皮才是精华！），直接切块。

2. 罗汉果用手掰开，陈皮稍微冲洗一下。

3. 三样一起放入锅中，加1500ml水，大火煮开转小火煮30分钟即可。

2. 三皮饮（理气化痰）

· 食材：白萝卜皮1个、陈皮半个、雪梨皮1个、水500ml。

· 制作步骤：

1. 将白萝卜皮、陈皮、雪梨皮洗净。

2. 加水500ml，煮20分钟即可。

3. 雪梨金桔冰糖水（止咳化痰，酸甜好喝）

· 食材：金桔8个、雪梨1个、黄冰糖1小勺。

· 制作步骤：

1. 金桔用盐水洗净，对半切开去籽。

2. 雪梨用盐水搓洗表面，连皮切小块。

3. 三样放一起加清水煮（约三碗水煮成一碗水），大火煮10分钟，转小火煮15分钟，煮至水变成淡黄色。

4. 放到温热时饮用，可以连雪梨和金桔一起吃。

三款润喉止咳饮品各有侧重：雪梨罗汉果水润肺、三皮饮理气化痰、雪梨金桔冰糖水酸甜止咳。