世界杯三件套：烧烤 啤酒 熬通宵！ 你以为四年熬一次没关系？ 医生提醒：看世界杯，悠的点！

2026美加墨世界杯激战正酣，

许多球迷也开启了熬夜看球模式。

但医生提醒大家，

连续熬夜会给身体带来健康风险，

特别是有基础疾病的人群要注意！

医生介绍，世界杯综合征不是一种单独的医学诊断，而是因为熬夜、久坐、饮食不规律、情绪波动等因素叠加引发的一系列身体不适。主要表现为：长时间熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者出现头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖、休克。

昆明医科大学第二附属医院神经内科副主任医师 缪薇：“ 比如说宵夜饮食过度导致我们胃肠的功能负荷；在观看的时候情绪像坐过山车，导致我们的交感神经它过度地应激；久坐导致我们的血液不流通；这四个维度导致了身体的紊乱，出现了一些临床表现。”

深夜，是人体排毒、细胞修复、免疫力修复的黄金时间。长期熬夜看球，神经系统持续亢奋，心率、血压居高不下，免疫力会直线下降，身体持续处于"透支状态"。进球狂喜、失球焦虑、点球大战高度紧张，短时间内情绪剧烈起伏，也容易诱发心律不齐、血压升高，严重时可诱发急症。有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，诱发心脑血管疾病的几率更大。有癫痫病史的人群，还可能会诱发癫痫发作。此外，啤酒、烧烤、卤味、冰饮长期当夜宵食用，也可能损伤胃黏膜，诱发急性肠胃疾病。

昆明医科大学第二附属医院神经内科副主任医师 缪薇：“我们也可以做一些预防，健康地去看球。如果晚上要熬夜看世界杯的时候，我们可以在白天适当地增加午休，半个小时左右，给身体先充足电。我们在准备观看世界杯的饮食时，我们可以选择一些高蛋白、低盐、低脂肪，和一些新鲜的蔬菜和水果，这样就避免高碳水的食物，或者高盐高油的食物进入到我们身体以后，增加我们心脏的负荷。”

医生建议，高血压人群不要连续熬夜，看球期间也要按时服药、规律监测血压。如果血压明显升高或伴有头晕、胸闷、胸痛等不适，应及时就医。冠心病、心律失常人群不适合连续熬夜看球，如果出现胸痛、胸闷、气短、冷汗、恶心、头晕等情况，要及时寻求医疗帮助。学生和上班族第二天有高强度学习工作时，也不建议熬夜看球，因为精神不集中本身就有风险。

昆明医科大学第二附属医院神经内科副主任医师 缪薇：“比如学生第二天要面临考试，或者是司机、高空作业的人群，他们就会由于神经衰弱导致注意力不集中，影响我们学习和工作，出现失误。所以这样的人群一定要避免熬夜、过度兴奋、胃肠道负荷，导致出现世界杯综合征。”

记者：李婧莱 杨波

编辑：王昕照

责编：胡华 王锐

主编：曾真

终审：薛帆