文 | 三木

编辑 |远观者Note

进入2026年，日本经济早已不复往日风光，整体状况一团糟，日元持续大幅贬值，国内物价疯涨，民众实际收入连续四年走低。

网上总有人吹捧日本薪资水平高，可只要换算汇率、对比当地物价，就会发现根本名不副实，光鲜的发达国家外壳之下，日本究竟藏着多少难以解决的经济隐患？

日元贬值通胀涨，日本百姓日子难

东京街头看起来一切正常，地铁照跑、店铺照开，但普通人的日子在被几组数字悄悄改变。

很多便利店和商场都挂着实时汇率，日元一路走弱，让人更直观感到“钱不值钱了”，过去几年人民币能换的日元越来越多，等于同样一叠日元，购买力明显缩水。

更扎心的是工资追不上物价。名义工资看着小幅上涨，但通胀更快，算下来实际到手的购买力反而下降，而且这种情况已经连续多年发生。

于是很多人开始在最日常的消费上做减法：便当、外食、蔬菜水果都在涨，拉面、咖喱饭这类过去不贵的东西也变得不便宜，大米价格一波波上去后，餐桌成本更难压。

国家层面也不好看，日本整体背负着规模庞大的政府债务，人均分摊的负担十分沉重，财政可操作空间被大幅压缩，可随着选举临近，政坛人士不得不拿出民众能切身感受到的好处。

今年2月选举后，执政党大胜，新首相兑现竞选承诺：暂时减轻食品消费税负担，再推出大规模刺激计划。

口号听着很暖，但财政账一摊开，少收的税和新增的支出总得找钱补上，最现实的办法还是继续借债，用未来的负担换眼前的支持。

企业端同样承压，用工成本上升、原材料更贵、日元贬值推高进口账单，中小企业现金流吃紧，破产数量明显增加，政府发补贴、发刺激，能缓一口气，但很难改变经营环境的整体恶化。

央行也陷入两难：利率不敢随便大幅调整，既要顾经济，又要顾汇率和物价，预测里经济增速偏低、通胀预期偏高，属于“增长弱但价格还在涨”的难受组合，就算砸钱干预汇率，也很难把趋势彻底扭转。

真正难解的是结构问题：能源和粮食高度依赖进口、产业外迁带来的空心化、人口持续减少，这些不是减点税、发点钱就能修复的，短期刺激能带来一阵轻松，但债务会更重，日子未必会更容易。

日本缺人更卡人，外劳成韭菜

日本公布的最新数据很扎眼：在留外国人首次超过400万，其中中国籍人数最多，很多人会疑惑，日本经济压力这么大，为啥还吸引这么多人？

原因其实是“缺人”和“管得更紧”同时存在，一方面，日本劳动力缺口太大，便利店、工地、餐饮、护理、IT外包都在抢人，不引进外来劳动力就转不动。

另一方面，新政府上台后又在制度上收紧：在留手续更严、归化门槛更高，还研究限制外国人买地、提高签证费用。

经营管理类签证甚至变成一年一审，营业额、雇员数量等指标卡得很死，等于逼着你必须持续交出“成绩单”。

这就导致很多外来创业者压力极大：投钱开店、做民宿、搞餐饮，看起来当老板，其实天天盯流水，怕某个月不达标就续不下去。

外籍程序员也不轻松，加班时间长是常态，可日元贬值后收入实际缩水，房租和生活成本却高得离谱，最后变成“拼命干但攒不下钱”。

日本社会本身也让人疲惫，职场等级森严、加班文化重，街头老龄化明显，年轻人对未来没劲，干脆选择少消费、不结婚、不生孩子。

所谓“低欲望”，很多时候只是被现实挤出来的无奈，所谓“日本很舒服”的宣传，往往被中介包装得太好听，落到个人身上更像是在高成本环境里卖力换生存。

更深层的问题在产业，日本家电卖场里不少产品更新节奏偏慢，背后是产业链调整困难、供应链重建成本高，中国加强部分材料出口管制后，日本企业想把链条搬去东南亚，周期可能要好几年甚至更久。

但同一时间，中国企业在东南亚扩张很快：电动车、家电、电视等领域抢份额的速度更快，日本企业还在做长期规划就已经被挤压。

日本一边提高防卫开支、在涉华议题上频繁动作，另一边又离不开对华资产、能源进口和关键原料，经济依赖与政治对立叠在一起，最后最先被挤压的，往往是那些被当作“补缺口工具”的外国劳动者和中小企业。

日本看似精致，实则后劲不足

不少在日华人常说住着有种“时空错位”的感觉，日常办事经常离不开现金：便利店结账、医院缴费、租房签约都可能要你带一沓现钞。

公共交通线路很密，但买票和信息系统显得老旧，一些大公司的官网页面和操作方式也偏落后，街上人不少，可气氛偏沉，便利店里常见的是老年顾客，能直观看到社会老龄化的重量。

如果把这种体验和国内二线城市对比，落差会更明显：手机支付几乎覆盖所有消费，骑车、坐地铁、点外卖都能一键完成，生活节奏快，工作机会和收入增长更有冲劲，年轻人忙着升职、做副业、攒首付。

对很多两边都待过的人来说，这不是情绪攻击，而是生活效率和更新速度的差异，日本并不是没基础，相反它的城市建设、公共服务、生活秩序仍然在。

但问题在于迭代慢，很多东西靠老本撑着，表面精致，细节却跟不上时代，钱也不耐花，物价与收入、汇率与购买力的落差让人更敏感。

连不少日本家庭都开始把资金更多配置到海外资产，反映的不是“投机”，而是对本币和本国增长预期的担心，这种变化背后有长期下行的影子，日本曾经到过极盛时期，后来经历泡沫破裂，经济长期低迷。

近年在全球经济体量排名上继续往后掉，增长预期也偏低，对外再怎么做姿态，终究解决不了国内增长乏力、人口老化、产业活力不足这些硬问题。

因此日本在对华政策上做一些更强硬的动作，并不能直接让日元变强、工资变高、消费回暖，反而可能让经贸与供应链环境更复杂。

政治上把矛盾往外推是省事，但现实的账本不会因为口号就补上，至于这种“祛魅”会不会出现在更多发达经济体身上，关键还是看它们能不能在产业和增长上重新跑起来。

参考资料：

《日本人均实际工资连续4年下滑，2025年减少1.3%》，搜狐网，2026-02-10

《日本央行维持现行利率不变》，中新网，2026-04-28

《日本政府债务规模刷新历史极值》，海外网，2026-02-12

《日本外籍居民首破400万中国籍93万居首》，新浪新闻，2026-03-28

《日本<外交蓝皮书>调整对华表述：由“最重要双边关系”降为“重要邻国”》，腾讯新闻，2026-04-10