减重不是饿出来的，吃对比吃少更重要

一到秋凉，不少人刚贴了两天秋膘就后悔，念叨着要减肥。断碳水、只吃水煮菜、过午不食，折腾半个月，体重没掉几斤，人先饿得头晕眼花、上班走神。武汉市第一医院温馨提醒，减重不是饿出来的，吃对比吃少更重要。搞懂热量缺口和饮食结构，瘦下来才不容易反弹。