款冬花润肺下气，凉燥咳止秋气清

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。此时节，太阳直射赤道，昼夜等长，阴阳各半，秋色平分。民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”之说，标志着仲秋时节的正式开始。

秋分之后，燥邪已由温转凉，凉燥之邪深入肺腑，与渐盛之寒气相合，形成“燥寒并至”之势。中医理论认为，肺为娇脏，喜润恶燥，主气司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。凉燥犯肺，肺失宣降，津液不布，则见于咳少痰、咽干鼻燥、恶寒无汗；肺津不足，皮毛失养，则见皮肤干燥、瘙痒脱屑；肺与大肠相表里，肺津不布，则见肠燥便秘。与此同时，秋分之后阴气渐盛，人体阳气内收，若素体阳虚或寒凉太过，易致肺寒咳嗽、痰稀色白。因此，秋分养生的核心，在于润肺下气、温散凉燥、止咳化痰，在顺应“阴阳平分”之天时的同时，必须温润被凉燥所伤之肺阴、宣通被寒气所郁之肺气、固护渐收之阳气，平稳度过深秋时节。

一、秋分常见疾病与防治

秋分时节凉燥当令、寒气渐凝，以下几类疾病较为高发。

1.

凉燥咳嗽

秋分之后，凉燥之邪从口鼻而入，首先犯肺，肺失清肃，津液被伤，肺气上逆，发为凉燥咳嗽。此病与白露之凉燥咳嗽一脉相承，但秋分燥邪更深、凉意更重，咳嗽痰少而黏、咽干咽痒、咳逆上气、口干鼻燥，兼见恶寒发热、鼻塞流清涕、头微痛、舌苔薄白而干。

防治建议：款冬花6克，杏仁6克，紫苏叶6克，煮水代茶饮，润肺下气、疏风止咳。按揉列缺穴（两手虎口交叉，食指指尖下凹陷处）、肺俞穴（背部第三胸椎棘突下旁开二横指），每穴按揉3—5分钟，可宣肺散邪、降气止咳。秋分后早晚温差大，宜及时添衣，夜间注意保暖，避免寒凉侵袭。

2.

胃阴不足

秋分燥邪犯胃，胃阴亏耗，受纳腐熟失职，发为胃阴不足。此病常见口干唇燥、饥不欲食、食后腹胀、大便干结、干呕呃逆，舌红少津、苔少或无苔。

防治建议：麦冬10克，沙参10克，石斛6克，煮水代茶饮，养阴益胃、生津润燥。按揉中脘穴（肚脐上约四横指处）、足三里穴（外膝眼下约四横指处），每穴按揉3—5分钟，可健脾和胃、生津润燥。饮食宜多食山药、莲藕、银耳等甘润养胃之品，忌食辛辣燥热、煎炸油腻之物。

3.

悲秋郁证

秋分之时，阴阳各半，阳气渐收、阴气渐长。人体情志亦随天时变化，若阴血不足、肝气不舒，则易发为悲秋郁证。此病常见情绪低落、多愁善感、精神不振、胸闷叹息、失眠多梦、食欲减退，舌淡红苔薄白。此证与秋季“肃杀”之气相应，肺主悲，肺气不宣则情志不舒。

防治建议：合欢花6克，玫瑰花3克，百合10克，沸水冲泡代茶饮，疏肝解郁、宁心安神。按揉太冲穴（足背第一、二跖骨之间）、内关穴（前臂掌侧，腕横纹上约三横指处），每穴按揉3—5分钟，可疏肝理气、宁心安神。秋分后宜多晒太阳、适度运动，可登高远眺以舒发情志，避免独处久坐。

4.

寒痹

秋分之后寒凉渐重，风寒湿三气杂至，痹阻经络，气血运行不畅，发为寒痹。此病常见关节冷痛、屈伸不利、遇寒加重、得温则减、肢体沉重，舌淡苔白腻。与长夏之湿热痹不同，此证以“冷痛”为特征，寒性收引凝滞，故疼痛较剧。

防治建议：羌活6克，桂枝6克，威灵仙10克，煮水代茶饮，温经散寒、祛风除湿。按揉犊鼻穴（屈膝，髌骨下缘，髌韧带两侧凹陷处）、阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处），每穴按揉3—5分钟，可温通经络、散寒止痛。秋分后注意关节保暖，避免冷水洗浴，夜间盖好被褥。

5.

胸痹

秋分寒凉渐盛，寒性收引，易致心脉挛急、气血运行不畅，发为胸痹。素有心血管疾病者尤需警惕。此病常见胸闷胸痛、心悸气短、遇寒加重、四肢不温，舌淡紫苔白。与夏季暑热扰心之心悸不同，此证以“寒凝心脉”为核心病机。

防治建议：丹参10克，桂枝6克，红花3克，煮水代茶饮，温通心阳、活血化瘀。按揉内关穴（前臂掌侧，腕横纹上约三横指处）、膻中穴（两乳头连线中点），每穴按揉3—5分钟，可宽胸理气、活血通脉。秋分后注意保暖，避免晨起受寒，适度活动以促进气血运行，忌食生冷。

二、陇药推荐：款冬花

秋分时节的“润肺下气止咳良品”

秋分时节，凉燥当令，寒气渐凝。肺为娇脏，喜润恶燥，凉燥与寒气交攻于肺，肺失濡润则宣降无权，气机上逆而为咳为喘。此时调养，既不可过用苦寒以伤肺气，亦不宜一味温燥以耗肺津，唯有温润并施、宣降相因，方能使肺得濡润而不燥，气得肃降而不逆。款冬花辛散质润、温而不燥，恰合此需。

款冬花，性温，味辛、微苦，归肺经。功善润肺下气、止咳化痰。款冬花首载于《神农本草经》，被列为中品，书中记载其“主咳逆上气，善喘，喉痹，诸惊痫，寒热邪气”。明代李时珍《本草纲目》释其名曰：“款者，至也，至冬而花也”，故名款冬花。清代《本经逢原》载冬花“润肺消痰，止嗽定喘”，其“辛散质润、温而不燥”，为润肺止咳化痰良药。款冬花辛散而不峻，温润而不燥，长于降肺气、化痰浊，适用于多种咳嗽气喘，无论外感内伤、寒咳热咳，皆可随证配伍选用，故称其为“止嗽要药”。现代药理研究表明，款冬花含有款冬酮、款冬二醇、黄酮类、挥发油等活性成分，具有明确的镇咳、祛痰、平喘、抗炎等作用，对支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病具有较好的疗效。款冬花还具有一定的解除支气管痉挛的作用，对秋分凉燥所致的咳逆上气尤为对症。

甘肃是款冬花的重要道地产区之一，历代本草记载以河南嵩县、甘肃灵台、陕西榆林等地所产品质优良，奉为道地。甘肃款冬花的药用历史源远流长，是“十大陇药”之一。野生品以灵台所产质量较佳，有“灵台冬花”之称，栽培品则以陇西为核心种植区。款冬花于立冬后至地冻前采挖未出土或刚露出土面的花蕾，生用或蜜炙用，这一采收传统沿用至今。《中国药典》2020年版规定款冬花含款冬酮不得少于0.070%，而甘肃陇西等地产款冬花的款冬酮含量普遍高于药典标准。款冬花已成为甘肃陇药家族中兼具药用价值和经济价值的重要品种。

秋分用款冬花的几大好处

好处一：温润相济，止咳化痰而不伤津。秋分凉燥犯肺，过用温燥则灼伤肺津，过用寒润则凝滞肺气。款冬花辛散质润、温而不燥，温能通肺气之郁闭，润能养肺络之燥伤，尤善化肺中痰浊、通肺络壅滞。与紫菀相须为用，一温一润，止咳化痰而不伤津耗气，是秋分凉燥咳嗽最为稳妥的选择。

好处二：专降肺气，平上逆之咳喘。肺主气，以下行为顺。秋分凉燥外束，肺气郁闭不得宣降，上逆而为咳为喘。款冬花味辛能散、微苦能降，尤善降肺气之上逆。与杏仁、紫苏叶配伍，一散一降，使郁闭之肺气得宣、上逆之肺气得降，咳逆气喘自平。

好处三：止嗽要药，随证配伍灵活。款冬花自古被誉为“止嗽要药”，温而不燥、辛而不峻，无论外感内伤、寒咳热咳，皆可随证配伍选用。寒咳配干姜、细辛，热咳配黄芩、桑白皮，燥咳配麦冬、沙参，虚咳配党参、黄芪。一味款冬花，通过不同配伍可应对秋分寒热交替、虚实夹杂的复杂病情，这是许多止咳药所不具备的广谱适用性。

秋分款冬花食疗方：款冬雪梨润肺盅

秋分时节民间素有“食白润肺”之俗。雪梨色白入肺，生津润燥；款冬花润肺下气；百合养阴安神。三者相伍，正应秋分“润肺下气、温润止咳”的养生之需。

材料：款冬花6克，雪梨1个（约250克），百合10克，冰糖少许。

做法：将雪梨洗净，从顶部切开作盖，挖去梨核。将款冬花、百合、冰糖放入梨中，加少许清水，盖上梨盖。放入碗中，上笼隔水蒸30分钟至梨熟烂。食梨饮汤。

功效：润肺下气，止咳化痰，养阴安神。适合秋分后干咳少痰、咽干鼻燥、皮肤干燥、大便偏干以及凉燥伤肺的深秋燥咳人群，尤其适合长期处于空调环境、常感“咽干鼻燥咳不出”者食用。

【温馨提示】

款冬花药性温润，凡肺热燥咳（痰黄黏稠、咽痛明显、舌红苔黄）者不宜单独使用，需配伍清热化痰之品。款冬花临床常用量为5-10克，建议在推荐用量内使用。孕妇及特殊体质者请在中医师指导下使用。此外，凉燥咳嗽、鼻燥衄血诸方，需根据体质辨证选用，不可长期代茶饮用。