吃完饭四五个小时，算空腹吗？答案可能不是你想的那样！

晚上七点，小林冲进社区医院，捂着咕咕叫的肚子问护士：“我中午两点才吃完午饭，到现在都五个小时了，饿得前胸贴后背，能抽空腹血糖吗？”

护士抬头问：“你是查空腹血糖吗？不行，要空腹8到12小时。”

小林愣住了：“我都饿成这样了，还不算空腹？”

护士笑了：“你说的‘空腹’，和化验单上的‘空腹’，不是一回事。”

这句话，其实点破了很多人的误区。吃了饭四五个小时，到底算不算空腹？答案要分两种情况看。

首先要搞明白：空腹到底是什么意思？

所谓空腹，简单说，就是胃里基本排空了，没有太多食物还在消化。但胃排空的速度，并不是固定不变的。它和你吃了什么关系很大。

比如，液体食物、小体积食物，通常排空比较快；而在所有营养素里，碳水化合物，也就是我们常说的米饭、面条、馒头、糖类等，是最快被消化吸收的。

一般来说，胃排空大约需要4到6个小时。所以对日常生活来说，餐后4到6小时，就可以大致算作空腹了。这个时候，也该及时吃点东西了。如果一直硬扛，胃里空空如也，胃酸还在分泌，就可能对胃自身造成刺激和损伤。

所以，如果你只是日常判断“我现在能不能算空腹”，那么饭后四五个小时，基本可以算。

但如果是要查空腹血糖，标准要严格得多，这就是为什么小林饿了5个小时了，护士还是说不行！

因为医学上的“空腹血糖”，有另一套更严格的标准。对于糖尿病患者等特殊人群，在需要检测空腹血糖时，应该遵循医学标准：进食后8到12小时再检测，才能算是真正的空腹血糖。空腹血糖的正常值参考标准，也是在这样的条件下制定的。

也就是说，饭后四五个小时，对日常生活来说可能算空腹；但对抽血查空腹血糖来说，还不能算空腹。

综上所述，日常空腹和医学空腹，别搞混！

· 日常餐后4到6小时，大致可以算空腹，也该及时进食了。

· 查空腹血糖要按医学标准，进食后8到12小时再测，具体听医生的。

· 饿不饿，只是一种感觉；空腹不空腹，要看不同情况下的标准。

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