女生伏天虚胖别节食！老中医古方祛湿轻身水，告别浑身浮肿赘肉

三伏天暑湿重，湿气积在体内排不出去，人就容易浮肿显胖。

不少女生早上睡醒照镜子，整张脸都是浮肿的。

穿裤子勒腰、小腹鼓胀，打眼看着像是长胖好几斤。

其实多数不是真胖，是伏天湿气堵在身体里造成的虚肿。

很多女生着急体态不好看，就刻意节食、不吃饭，还总喝凉绿豆水。

女人本身脾胃偏软，三伏天再贪凉、饿肚子，湿气只会越积越重，浮肿更严重。

前段时间跟退休老大夫闲聊，他给了一个特别温和的煮水方子。

没有寒凉食材，不伤脾胃，平时做饭顺手煮一壶，特别省心。

要准备的东西：茯苓10克、炒薏米12克、鲜紫苏梗8克、两片薄生姜。

炒薏米提前泡十分钟，更容易煮出味道。

紫苏梗简单冲洗干净浮灰就行。

全部食材倒进小汤锅，加七百毫升清水，开小火慢煮二十分钟。

煮好不要马上开盖，焖上三分钟，汤水的味道更柔和，更好喝。

煮出来的汤水清爽，一点苦味都没有。

平时装在保温杯里，代替白开水喝就可以。

我自己坚持喝了大半个月。

早上起床脸不肿了，腰腹紧绷、发胀的感觉也缓和了很多，整个人看着清爽不少，简单易做，性价比拉满，还要什么自行车。

食疗都是慢慢养出来的，没有速成的法子。

每天坚持一点点，湿气散了，虚胖浮肿就会慢慢改善，轻盈的体态这不就回来了。

入伏容易脸肿腹胀、身体发沉、体态臃肿的朋友，可以试试这个温和的祛湿水。

大家平时有好用的家常食补方法，欢迎在评论区互相分享交流。

温馨提示：本内容仅为食疗建议，不能替代专业医疗诊断，如有不适请及时就医。