八段锦“锦”上添花，留仙社区长者共赴千年养生之约

6月10日，南山区西丽街道留仙社区党群服务中心内洋溢着浓浓的健康暖意。为关爱长者身心健康，提升晚年生活质量，留仙社区特别邀请南方医科大学中医理疗科专家团队，为辖区长者带来一场别开生面的“千年养生智慧·八段锦”健康赋能讲座。活动现场气氛热烈，长者在中医专家的带领下，一招一式感受传统功法的魅力，收获满满。

讲座中，来自南方医科大学中医理疗科医生王晓林以“八段锦养生”为主题，深入浅出地讲解了这套起源于宋朝、已有八百余年历史的健身气功。她介绍，八段锦不仅是国家推广的健身气功项目，更在2020年被纳入《新型冠状病毒肺炎恢复期中医指导建议》，目前已传播至全球50余国，是名副其实的中医养生“国际名片”。

“‘八’指八个动作，‘段’为分段练习，‘锦’则寓意动作如锦缎般柔美流畅，松紧结合，动静相兼。”王晓林一边讲解，一边带领长者体验第一式——“双手托天理三焦”。她耐心纠正每一个细节：掌心朝上、掌根发力、目视两掌、下颌内收、肘关节伸直，配合“一上一下为一次，共做六次”的节律，长者们很快掌握了要领，纷纷表示身体舒展、气息通畅。

“这一式看似简单，做下来手臂和背部都热热的，感觉整个人都挺拔了！”72岁的李阿姨笑着说。王晓林解释，该动作能有效舒展肢体、调理三焦、缓解疲劳、通畅全身气血，特别适合久坐、肩颈僵硬的长者日常练习。

除了功法教学，专家团队还现场为长者提供一对一的中医健康咨询，并结合“禁止吸烟”等健康生活理念，倡导从饮食、情志、运动多方面调养身心。活动现场还发放了八段锦动作图解手册，方便长者回家后继续练习。

留仙社区党委相关负责人表示，此次与南方医科大学中医理疗科的合作，是社区“健康赋能长者行动”的重要一环。未来，社区还将持续引入优质医疗资源，开展中医讲座、慢病管理、康复指导等系列活动，让长者在家门口就能享受到专业、温暖的健康服务。

读特&深圳晚报记者 高向荣 通讯员 彭章荣

（作者：读特&深圳晚报记者 高向荣）