看到刚生完二胎不久的一个朋友，30度的天气还是长袖长裤，裹得严严实实的。

我们就都笑她～这是连防宫寒套装都用了！

她一脸无奈地表示:我也会热啊，但一吹到风感觉那些风是往骨头缝里钻的，热是真的，那种冷到骨头缝里的冷也是真的。

做为二胎宝妈，这种感觉我太熟了，生我家大宝石的那段时间是三伏天，产后也是特别怕风怕冷，别人穿着短袖轻轻松松吹空调。

我呢？

裹得严严实实的，因为不能吹风，一吹就头疼，更不能开空调，一吹空调就冷到不行。

到了冬天，穿再多的衣服，冷气都是直钻骨头缝里的。

当时还有人笑我矫情，可只有同款妈妈能懂，原来身体上燥热和入骨的寒意是能同时存在的。

产后为什么那么怕风怕冷？

1.产后消耗过大，气血亏虚

生过宝宝的妈妈们都知道，顺产是需要开骨缝，剖腹产时出/血量大，所以说，不管是顺产还是剖腹产，生娃都是一个消耗很大的工程。

就比我自己，一胎是顺产，产后差不多就虚脱了，那是连说话的力气都没有的。

二胎剖腹产也不见得轻松到哪里去，就觉得特别累。

那种累是从根本上变＂虚＂的累，不是一天两天就能恢复的。

我们的老话来说就是后气血流失非常大，消耗过度了，身体就虚弱了。

要知道，气血就相当于我们全身的能量，是我们身体的供暖系统。

当我们气血不足时，就相当于身体里的能量不够，就可能会出现头晕、乏力、四肢冰冷、怕风怕冷等情况。

2.哺乳也是在消耗

记得生了宝宝之后，医生一再交代:回家之后不需要特意去减肥，只要坚持母乳喂养就能消耗很多热量。

确实，坚持给宝宝喝母乳，想肥也肥不到哪里去。

因为只要产妇坚持纯母乳喂养就相当于身体持续在＂掉/血＂。

因为六个月以内的宝宝，每天就能帮妈妈消耗掉约500大卡热量。

7-9个月的宝宝已经添加辅食，但每天也大约能消耗400大卡的热量。

如果妈妈的营养跟不上，这些热量的流失也会导致妈妈产后变得怕冷怕风。

3.激素剧变

我们知道，判断怀孕其中有一个很重要的指标，那就是排卵后体温升高0.3-0.5度持续21天以上。

为什么呢？

因为如果没有怀孕的话，体温是会回归正常的。

但如果怀孕了，孕激素则有＂保温＂的效果。

总之，怀孕后体温升高是因为雌激素和孕激素在作用。

但在宝宝出生之后，没有了胎盘的继续供给（孕中期以后，孕妇体内的激素是由胎盘分泌的），雌激素和孕激素水平就断崖式下降。

产妇体温调节中枢会出现短暂紊乱，于是对冷风和低温变得异常敏感。

4.产妇确实是受凉了

不得不说，产后的身体确实非常虚弱，本来就比正常人更怕风更怕冷，如果产后的保温工作没做好。

比如说空调的温度太低，风扇直吹到产妇的身上，洗澡水太凉，经常穿短裤短袖，气温变化大等，都容易导致冷气入侵产妇身体并偷偷藏在产妇体内。

后续，产妇就会出现很怕风也很怕冷的情况。

产后怕冷怕风怎么办？

事实上，只要产后护理得当，怕风和怕冷是正常情况，毕竟身体的变化是确确实实存在的。

而且这种情况一般不会影响日常生活，也会在产后2-3个月内逐渐减轻。

有些妈妈甚至都没有过这种感觉。

当然，还有一些妈妈是产后半年甚至一年以上都还有这种情况的，这种一般就是月子没坐好了。

所以，产后一定要注意:

1.营养要跟上

分娩时气血流失大，身体虚弱了，产后要慢慢补回来。

当然，产后的第一周不宜进补。

之后可以多吃一些富含优质蛋白质的鸡肉，鱼，蛋等；

多吃一些富含铁元素的牛肉、菠菜、红枣等；

还有富含维生素的蔬菜，水果等。

但记得要营养均衡。

2.注意休息

很多妈妈都说产后这疼那疼的，其实大部分妈妈都是因为产后太劳累了导致的。

产后身体虚弱，在体力没有恢复之前，抱娃都是累的。

而且白天夜里频繁的给宝宝喂奶更会影响产后的恢复。

所以，产后应该多休息，而不是整天想着帮宝宝洗澡、换尿片、做家务……

3.注意保暖

而且夏天更应该注意！

尤其是坐月子的时候，不用穿棉衣，但也最好穿长衣长裤，避免风扇和空调直吹。

即便是出了月子也不能贪凉，要随时根据天气增减衣物，该戴帽子就戴帽子，该穿袜子就穿袜子，这时候不用太在意别人的看法。

4.保持好心情

情绪稳定也能让激素水平稳定。

经常熬夜喂奶或者长期焦虑的话，也会加重内分泌紊乱，影响产后恢复。

5.适当运动

产后身体允许的话，也可以适当慢走或其他一些温和的运动。

中医上说，动则生阳，身体动起来＂阳＂气也得到提升，阳气充足，产妇就不那么怕冷怕风了。

总的来说，产后怕风和怕冷都是因为身体的变化而导致的，这并不是因为产妇娇气，而是她的身体正在处于一种极度消耗后恢复中的状态。只是爱人先爱己，如果妈妈有这种感觉，一定要好好的调整好，让它尽快消失，别真整成如影随形的月子病了。