你有 “洗屁股” 的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，可带来3种好处

肛肠科门诊常遇到这样的老年患者：坐也不是站也不是，肛周痒得整宿睡不着，自己买了湿疹药膏涂了大半个月，没见好不说，反而越挠越严重。前阵子就有位 62 岁的张阿姨来就诊，掀衣服检查时，肛周皮肤都被抓破了好几处。

问起日常卫生习惯，阿姨还觉得挺委屈，说自己一辈子爱干净，每天都洗澡，便后也得用三四张纸擦得干干净净，怎么会在这种地方出问题。

医生仔细追问才明白，阿姨嘴里的 “清洁到位”，不过是洗澡时顺着水流带一下肛周，从来没专门认真清洁过。生活里很多人都和张阿姨想法一样，觉得 “洗屁股” 是得了肛肠病才需要做的事，健康人没必要多此一举，甚至觉得天天洗反而会洗出毛病。

其实恰恰相反，日常做好肛周清洁，能给身体带来不少实实在在的好处。

很多人觉得便后用纸擦干净就万事大吉，尤其是中老年人，觉得用水洗是年轻人的讲究，冬天嫌冷、平时嫌麻烦，能省则省。

可肛周皮肤布满了深浅不一的褶皱，粪便残留很容易藏在褶皱缝隙里，只用干纸巾反复擦拭，看似擦得干干净净，其实还留着很多肉眼看不见的污物。

这些残留的粪便会持续刺激肛周娇嫩的皮肤，慢慢破坏皮肤屏障，时间长了就容易引发肛周湿疹、反复瘙痒，还会加重痔疮的坠胀和出血风险。

坚持温水清洗肛门，第一个好处就是降低肛周常见疾病的发生风险。临床观察发现，有便后或睡前清洗肛周习惯的人群，痔疮、肛周湿疹、肛裂的发生率明显低于只靠纸巾擦拭的人群。

中老年人皮肤弹性下降，肛周褶皱比年轻人更深，加上肠胃功能减弱，常出现排便不尽、便稀不成形的情况，残留的污物更多，单纯用纸擦很难真正清洁到位。

也有人听过另一种说法：肛周有自己的正常菌群，洗多了会破坏菌群平衡，反而更容易生病。不少人听了这话，连洗都不敢洗了。

其实这是对清洁的误解，正常的温水清洗，只会清除皮肤表面的污物和多余的有害菌，并不会破坏皮肤本身的正常菌群屏障。真正会打乱菌群、损伤皮肤的，是频繁使用肥皂、沐浴露、消毒洗液这类强清洁产品。

第二个好处，是减少泌尿生殖系统的感染风险。这一点对中老年女性尤其重要。女性的尿道短且直，和肛门的距离很近，肛周残留的肠道细菌很容易通过尿道口逆行向上，引发尿道炎、膀胱炎。

很多中老年女性反复出现尿路感染，吃药好了没多久又复发，找来找去找不到明确原因，其实就和长期肛周清洁不到位有不小的关系。男性坚持做好肛周清洁，也能减少局部细菌滋生引发的炎症风险，对肛周健康同样有帮助。

还有不少人觉得，洗的时候加点沐浴露、香皂，洗得更干净，还能除菌。这其实是最常见的一个误区。

肛周的皮肤黏膜比面部皮肤还要娇嫩脆弱，大部分肥皂、沐浴露都是碱性的，长期用它们清洗肛周，会破坏皮肤表面的油脂保护层，让皮肤变得干燥、敏感，反而更容易发痒、发炎，甚至加重原本的不适症状。

第三个好处，是改善肛周血液循环，缓解局部不适。用温度适宜的温水清洗肛周时，温水的轻柔刺激能促进局部的血液循环，对于有痔疮、长期便秘困扰的人来说，能很好地缓解便后的坠胀感、疼痛感，还能帮助放松肛门括约肌，在一定程度上减少排便时的阻力。

很多有多年老痔疮的人，坚持每晚用温水洗一次肛周，慢慢会发现痔疮发作的次数少了，排便也比之前顺畅了不少。

当然，清洗肛周也不是随便冲一冲就行，洗错了反而可能伤身体。水温要控制在 37 到 40 度左右，和体温接近最合适，水温太烫会烫伤娇嫩的肛周皮肤，反而加重瘙痒和不适。

清洗的顺序也有讲究，女性一定要注意从前向后洗，先清洁外阴再洗肛门，避免把肛门周围的细菌带到前面，引发不必要的感染。

有条件的家庭用流动的温水冲洗最好，没有条件的准备一个专门的盆，专人专用，绝对不能和洗脚盆混用。洗的时候不用用力揉搓，轻轻冲洗干净就可以，洗完之后用干净柔软的毛巾轻轻蘸干水分，不要来回用力擦拭。

清洗的频率也不用太高，每天睡前洗一次，或者便后清洗一次就足够了，一天洗好几次反而没有必要。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料：

《中国老年医学杂志》，老年肛周常见疾病的危险因素与干预

《中华医学杂志》，肛周清洁行为与肛肠疾病发病相关性研究

《中国居民营养与慢性病状况报告》，居民健康行为与慢性病防控