邻居张阿姨，外观不算好看，但在人群总能第一眼看到她，透露出与众不同的美，这就是气质美。她没有光鲜亮丽的外表，是一种内在散发的美，是一种别人无法替代的特有魅力，令人向往和敬畏。

但也有各项条件都不错的中年女人，包括身材、脸蛋、穿着打扮、家庭条件等，都是一顶一的，就是活得蔫蔫的，眼里没光，徒有一副好看的皮囊。

同样是女人，差距在哪？就差在每天那点看似不起眼的这6个小习惯里。

不用花大钱，也不难坚持，但真管用。

一、不熬夜，早睡晚起，睡足再起床，觉足是最便宜的“美容养颜”的药

皮肤暗沉、眼袋、脾气躁、记性差，十有八九跟睡觉不足、熬夜、作息不规律有关。

我一位姐妹，以前天天熬夜追剧，脸上蜡黄。后来狠心十点半就上床睡觉，手机放客厅。三个月，整个人像是变了样，精神焕发，眼里有光，皮肤光滑。同事问她是不是去做了什么美容项目。

她笑着说：做了个“免费项目”，叫睡觉。觉足可以养精蓄锐，卸去一身一天的疲惫，自然而然的使整个人精神十足，一身轻松，身体血液循环流畅，皮肤光滑。

二、不懒惰，动起来，哪怕只是快走

生命在于运动，不能懒惰，迈开腿，伸直腰，不是苛求去健身，平时生活中就能做到。

接孩子放学，多绕远一条路走；买菜，走路去别骑车；饭后别瘫沙发上，下楼溜达一圈。等等，有空就多活动。

我认识一位55岁的姐姐，坚持快走两年，腰不酸了，裤子小两码，最关键是，整个人挺拔了。

人一挺拔，气质就来了。精神气起来了，整个人都会显得眼前一亮。

三、做个“没心没肺”的女人，少操心别人，多疼疼自己

操心多了，最容易变老。

老公的袜子、孩子的工作、七大姑八大姨的事，样样都要管，样样都上心。最终弄的心力交瘁，疲惫不堪。

我婆婆以前就爱管闲事，谁家的事她都要念叨。后来生了场病，想通了：管好自己，谁家的事都不管了。

从那以后，她就每天种种花、跳跳广场舞，脸色红润得像换了个人。

四、每天给自己留半小时“独处时光，留一处独立私人空间，放松自己

留一段独处的时间，去一个独立的空间，不是给老公的，不是给孩子的，是给自己放松用的。

看几页书、听几首首歌、泡杯茶发发呆，都行。

别觉得这是浪费。人就像手机，这是给自己积蓄能量。

我有个习惯，每天晚上泡脚的时候，什么都不干，就静静坐着。就这二十分钟，一天的烦闷都能散掉。

彻底放松了，心里不堵了，脸上苦相消失了，换来的是满脸笑容。

五、把自己打扮得体，周围的环境收拾的干净利索，

女人的美不在于浓墨重彩，花枝招展，关键是穿着得体，特别是到了一定年龄的中年女性。

小区里有位阿姨，家里收拾的干干净净，利利落落，六十多了，每天出门必把围巾系得整整齐齐。她说：我邋遢，日子就跟着邋遢；我精神，日子也给我好脸。

这话说到点子上了。

你怎么对待自己，生活就怎么对待你。

六、保持学习的习惯，活到老学到老，每天给自己一定的时间用来给自己充电

你发现没有，有气质的女人，都有学习的习惯，不论学什么。可以学画画，可以学跳舞，可以学种花等等，只有是自己喜欢的。学什么真的不重要，重要的是你还在"动脑子"。一旦你觉得"我这辈子就这样了"，什么都不想学了，那才是真正的老去。

别停下，每天给自己充充电，哪怕一小会儿，都会提升自己发自内在的美，是独有无二的。

姐妹们，想要活的越来越年轻，坚持

早睡、运动、少操心、会独处、爱自己、爱学习这6个小习惯，不出半年，你再照镜子看看，遇到了更从容、更年轻、更美好的自己。