水果中的第一名，立秋后要多吃，每周3次，肝气顺了，痰少了！

立秋这风一吹，空气立马燥起来，是不是觉得嗓子眼发紧，胸口还堵着一股气？其实找对那个“第一名”的水果，每周吃上三回，肝气顺了，老痰也就跟着散了。这宝贝就是橘子，别光顾着吃肉，那层皮理气化痰才是一绝。煮个陈皮橘子雪梨汤，果肉橘皮下锅，甜酸适口，喝下去那叫一个通透。佛手更是疏肝的高手，号称“植物逍遥丸”，配雪梨煮水，心里不堵得慌了，就是阴虚火旺得悠着点。要说润肺，还得是秋月梨，蒸一蒸炖一炖，对付秋燥那是杠杠的，银耳雪梨羹也是首选。

咱吃东西得讲究个法子，橘子山药小米粥健脾养胃，早上喝一碗舒坦。橘子百合蒸银耳，清甜软糯，解燥又安神。无花果炖汤，润肺通便也是一绝。吃水果可别由着性子，别盯着一样猛造，冰箱拿出来的得放放凉气，凉性的梨柿子最好煮熟再吃，脾胃才不受罪。饭后一小时吃最合适，糖尿病人躲着高糖的，脾胃虚寒的别碰凉的。俗话说药补不如食补，秋天多吃银耳百合，饮食清淡点，顺应时节，身体自然硬朗。