全面退赛半个月后，“消失”的全红婵终于现身，但现状让人太揪心

全面退赛半个月后，＂消失＂的全红婵终于现身，但现状让人太揪心4月30日，广东省二沙体育训练中心发了一则通告，措辞很官方，意思很明确：全红婵处于伤病调整期，暂不具备参赛条件，将更多专注于学业，缺席上半年各项比赛。

消息出来那天，尽管大家心里多少有预感，但看到官方这么白纸黑字写出来，还是觉得心里一沉。一个19岁的三枚奥运金牌得主，就这样在她本该最耀眼的年纪，主动从所有赛场上退了下来。

从那天算到现在，差不多过去了半个多月。这半个月里，全红婵几乎从公众视野里消失了——没有社交媒体的训练日常，没有任何官方近况更新，在这个人人都活在镜头里的时代，一个现役奥运冠军能安静到这种程度，反而让人觉得不太正常。

直到4月下旬，网友拍到了全红婵的最新照片，只见她穿着短袖短裤，背着双肩包，头上扎着朝天辫，看上去瘦了一圈。照片里她步伐轻快，没有了比赛期间那种紧绷的状态，但那张明显消瘦的脸，还是让人看了之后五味杂陈。

瘦了到底是好事还是坏事？对一般人来说当然是好事，可放在全红婵身上，这个问题的答案要复杂得多。

了解她过去一年经历的人都知道，她和体重之间的关系，早就不是＂自律＂两个字能概括的，那几乎已经变成一种心理层面的拉锯战。在今年3月底播出的那期《人物》杂志专访里，她罕见地打开了心扉，说出的内容让人听完之后久久无法平静。

她说2025年最困扰她的是体重。巴黎奥运会的时候她还没来例假，赛后一两个月生理期才到来，身体的变化从那时候就再也拦不住了。

她说自己那段日子每天只吃一顿饭，饿到快撑不下去，但体重还是降不了。她不敢上秤，不敢照镜子，不敢穿裙子和短裤，把自己裹在长袖长裤里，甚至恐惧任何镜头对准自己。

一个在十米跳台上面对全世界目光都不曾退缩的人，却害怕一个体重秤和一面镜子，这本身就足够说明问题了。

跳水是一项对体型极度敏感的运动，道理不复杂：从十米高台起跳，在空中完成翻腾和转体，再以近乎垂直的姿态入水——这整个过程中，身体每多一公斤重量，入水时关节承受的冲击力就会成倍放大，每长高一厘米，原来刻进肌肉记忆里的旋转节奏和入水角度都可能出现偏差。

全红婵在采访中坦言，巴黎奥运会后因体重失控和舆论压力，一度＂很想退役＂，因长期焦虑还引发失眠和噩梦。一个人被逼到梦里都是从跳台摔下来的场景，这已经不只是竞技压力的问题了，而是切实的心理健康危机。

但如果说伤病和发育期是天意，那么压垮她的另一座大山，则完全是人为制造的。今年4月初，一个名叫＂水花征服者联盟＂的微信群被媒体曝光。

该群成员共282人，群公告明文标注＂禁止攻击其他运动员（全红婵除外）＂，甚至鼓励成员＂可以随意骂全红婵，往死里骂＂。群内为全红婵取了近20个侮辱性绰号，时间跨度长达四年，从2022年持续至2026年警方介入。

四年，从她15岁一直到19岁。4月8日，广东省二沙体育训练中心正式向公安机关报警。

两天之后，广州越秀警方依法查明徐某（男，31岁，跳水运动爱好者）在其创建的微信群内变换昵称，多次发表侮辱性言论，被依法作出行政拘留十日并处罚款的处罚。

这个处罚结果在网上引起了不小的争议——很多人觉得，组织性地网暴一个运动员长达四年，最后只是行拘十天加罚款，这个代价是不是太轻了？我个人认为，这件事之所以让人觉得格外寒心，不仅因为网暴本身，更在于施暴者的构成。

根据网上曝光的信息，群成员中不仅有普通网友，还疑似涉及现役运动员、知名记者等跳水圈业内人士。如果这些信息属实，那么全红婵遭受的就不仅仅是陌生人的恶意，而是来自身边人的长期冷暴力。

这对一个年轻运动员心理世界的破坏力，远比外部舆论严重得多。在《人物》采访中，全红婵提到了一个细节，她说朋友跟她讲，以后出门尽量不要被拍到，怕被网上的人说。

然后她就觉得自己离朋友越来越远，不敢走得太近，怕给别人招来麻烦。19岁的女孩，顾虑的不是自己的安全和感受，而是害怕靠近她的人会因此遭殃。

这种孤立感是流量时代的一个缩影——公众人物一旦被推上舆论高地，就很难再拥有正常的人际关系，因为任何与她有关联的人，都可能被拖入舆论的漩涡。有人可能会说，这是成名的代价，公众人物就该承受这些。

全红婵自己好像也这么想，她说＂人红是非多＂。可问题是，她14岁就站上了东京奥运会的跳台，成名这件事发生在她还没来得及理解＂名气＂意味着什么的年纪。

她从来没有选择过成为流量符号，她只是跳了几个所有人都看呆的动作，然后整个世界就变了。把时间线拉回到眼前。

就在全红婵退赛期间，中国跳水队并没有停下脚步。5月3日，2026世界泳联跳水世界杯总决赛在北京水立方落幕，中国队包揽全部9枚金牌。

其中最值得关注的一幕出现在5月2日的女子十米台上——全红婵的小师妹、15岁的蒋林静独挑大梁，以397.95分夺得冠军。蒋林静来自广东跳水队，主管教练同样是陈若琳。

这场比赛本身就耐人寻味。原本的计划是蒋林静和崔家溪两人共同出战女子十米台，但赛前崔家溪因肩伤退出，蒋林静成为中国队唯一参赛选手，直面世界各国顶尖选手的挑战。

一个15岁的小将，第一次参加世界杯总决赛就独自扛旗并最终登顶，这既是她个人的突破，也从侧面说明了中国跳水在后备人才培养上的底蕴。换句话说，即便全红婵暂时离开赛场，中国跳水的板凳深度足以维持竞争力，这也给了全红婵更从容的调整空间。

从战略层面看，中国跳水队显然在为2028洛杉矶奥运周期做更长远的布局。陈艾森、谢思埸、何超等老将退役，广东省跳水队将以锻炼年轻队员为核心目标，着力为新周期培育后备力量。

全红婵的退赛不完全是被动之举，它同时也是队伍新老交替过程中的一个阶段性安排。让年轻选手在大赛中经受考验，同时让老将有时间系统解决伤病——这比赶鸭子上架要理性得多。

另一个积极的信号来自教练团队的稳定。五枚奥运金牌得主陈若琳，成功斩获国家级正高级教练职称。

这个职称评定的背后，意味着她在体制内的话语权和资源调配能力都将得到实质性提升。全红婵未来如果选择复出，身边有一位既懂技术又有体制支撑的教练，这是一个不可忽视的保障。

而蒋林静的崛起也证明了陈若琳的执教能力——同一套训练体系下，师姐因伤调整，师妹无缝衔接登顶世界杯，这种＂不断档＂的人才产出才是真正的硬实力。

不过，说回全红婵的个人困境，竞技层面的问题固然可以通过时间和训练来解决，但心理层面的创伤修复可能需要更长的周期。中国竞技体育长期以来更重视运动员的身体训练和技术打磨，在心理健康支持方面的体系建设仍然相对薄弱。

全红婵的遭遇实际上揭示了一个系统性的缺口：当一个运动员同时面对伤病、发育、网暴和社交隔离的多重压力时，现有的保障机制能为她提供多少实质性帮助？值得肯定的是，国家层面已经在行动。

近两年，国家体育总局联合中央网信办等部门出台相关文件，启动集中治理，明确＂坚决抵制＇饭圈文化＇对体育的侵蚀和破坏＂。2025年中国乒协已率先解散全部官方粉丝群。

跳水领域的这次重拳出击，虽然因全红婵的个案而起，但释放出的信号很明确——体育圈不是饭圈的延伸，运动员不是可以随意消费的＂流量商品＂。在赛场之外，全红婵的生活也在悄悄发生变化。

2025年9月13日，她到暨南大学报到，正式成为一名大一新生，就读运动训练专业。院长苏炳添透露，学院将针对全红婵这类运动员采取新型培养模式，拟成立＂二沙精英班＂，专门进行指导学习。

这个安排有其深意。从11岁开始全日制训练的全红婵，在知识储备和社会认知方面确实需要补课。

大学不仅能给她提供学历，更重要的是为她打开一个跳水之外的世界视角。如果她未来选择转型或退役，这段学习经历将成为她人生下半程的重要支点。

此刻回头再看那张路人偷拍的近照——短袖短裤、双肩包、朝天辫，一个普通大学生模样的全红婵，走在没有闪光灯的路上。瘦了一圈的她，或许正处在重新认识自己身体的过程中，也或许只是卸下了赛训期间必须精确到克的饮食管控之后，自然而然回到了更舒适的状态。

但不管哪种原因，看到她能穿着短袖短裤出门，而不是像她自己曾说的那样把自己裹进长袖长裤里不敢见人，这本身就是一种好的变化。

中国游泳协会已发布亚运会跳水项目选拔办法，将从6月5日开始举行选拔赛，但知情人士表示，全红婵目前没有参加亚运会选拔赛的计划。这意味着她大概率将无缘今年名古屋亚运会的卫冕。

对于一个17岁就已经拿完奥运、世锦赛、世界杯、亚运会、全运会全部金牌的＂全满贯＂选手来说，缺席一届亚运会不会影响她的历史地位。但对于关心她的人来说，金牌早就不重要了，重要的是这个女孩什么时候能真正开心起来。

她在《人物》采访的最后说了一段话，大意是：攻击自己还好，就是不要攻击家里人和朋友。有人问她为什么不站出来说＂你们别这样了＂，她说那样会引来更多谩骂。

她甚至试图替那些骂她的人找理由——可能人家压力大，看到不喜欢的就随便说几句，理解理解。这种近乎卑微的善意让人心酸。

一个为国争了光的运动员，在面对恶意的时候能做的全部事情，就是恳求和理解。她不敢生气，不敢反驳，甚至不敢拥有正常的社交生活，因为她知道任何情绪的流露都会成为新的话题，被再一次放到网上反复咀嚼。

全红婵的故事走到今天这一步，已经不仅仅是一个运动员伤病调整的体育新闻了。它折射出的是中国社会在面对＂流量＂这个新物种时的集体困惑——我们到底该怎样对待那些为我们带来荣耀和快乐的年轻人？

是在他们站上巅峰时无度地追捧、消费、绑定，然后在他们出现波动时迅速翻脸、苛责、围攻？还是给予他们作为＂人＂而非＂符号＂的基本尊重？

答案其实每个人心里都有，只是做起来比说起来难。至少在此刻，让全红婵安安静静地养伤、读书、做回一个19岁女孩该做的事，不打扰，就是最好的支持。

参考资料

全红婵现状 百度