今年夏季较往年湿热更甚，居家老人该如何应对

今夏湿热，居家老人防暑祛湿兼顾，做好这几点：

1. 控温通风：室温保持26-28℃，早晚开窗换气，正午关窗隔热；空调避免直吹，定时关停，防受凉关节痛。

2. 清淡补水：少油腻重盐，多冬瓜、绿豆、丝瓜等祛湿食材；少量多次喝温水，不猛饮冰水，有心肾疾病者控制饮水量。

3. 起居防护：穿宽松透气棉麻衣物，正午尽量不外出；午后小憩半小时，别久坐闷卧，定时起身活动防闷热胸闷。

4. 日常注意：常备藿香正气水、清凉油；若出现头晕乏力、心慌多汗，立刻移至阴凉处休息，症状不缓解及时就医。