三伏冰咖续命？盛夏莫贪凉，“饮”对才是“长期主义”

#常德头条##桃源县中医医院#

三伏天里，你是否常有这样的困扰？口干舌燥却不想喝白水，午后困倦全靠冰咖“续命”，或是稍吃辛辣就上火长痘……

《黄帝内经》有云：“春夏养阳”。夏季人体阳气外浮，内里反而虚寒，此时贪食冷饮，虽得一时的冰爽，却易伤及脾胃，埋下秋冬疾患的种子。

以下是桃源县中医医院中药师给大家推荐几个适合夏季的养生茶饮配方，可根据自己的体质选择饮用：

1、玫瑰酸梅方

功效：养阴生津、疏肝理气；

成分：乌梅10g，山楂10g，桑葚10g，陈皮6g，玫瑰花5g，甘草3g，饴糖60g；

适用人群：适用于口干舌燥、胸闷、情绪不畅、食欲不振等阴虚兼气郁人群。

2、清热祛湿方

功效：清热解毒化湿；

成分：荷叶10g，金银花10g，扁豆花10g，甘草5g；

适用人群：夏季长痘、口苦、咽喉干痛等人群。

3、清肺利咽方

功效：疏风清热、利咽止痛；

成分：荷叶10g，胖大海10g，桔梗5g，陈皮3g，甘草6g；

适用人群：适用于咽喉干痒疼痛、咳痰不爽等人群。

4、健脾化湿方

功效：健脾益气、祛湿化浊；

成分：党参30g，木棉花30g，茯苓30g，白术10g，陈皮5g；

适用人群：适用于体型虚胖、身体困重、疲劳乏力、口淡、食欲不振、舌苔厚腻、大便稀溏等脾虚湿盛人群。

温馨提示：

中医茶饮应根据茶饮的功效、服用者的体质进行选择，请在专业医师的指导和辨证下使用。

湖南医聊特约作者：桃源县中医医院 药剂科 宋金晶

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