一天三次 VS 三天一次，哪个更容易怀孕？

刻在骨子里内卷的中国人，连备孕都不愿掉队。

半年前，36岁程序员小王（化名）开始全力备战下一代。他主动戒烟戒酒、规律健身，还时不时地“炫”生蚝······

可现实格外扎心：身边同事频频报喜，小王却始终没等来种子落地开花。

图源：发表情

有人打趣：不怕别人年轻，就怕年轻的人比你还努力，一天交好几次“作业”。

事实真的如此？

过来人请勇敢发言

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可......事实真不是你想的那样！

杭州市妇女儿童医疗集团钱江院区（杭州市妇产科医院）男科张志永副主任医师解释，频繁同房不仅消耗双方体力与精力，还会降低亲密体验，久而久之容易产生抵触心理，影响夫妻感情。

图源：发表情

此外，短期内同房频次过高，男性可能出现精子数量不足、精液稀薄或精子质量下降等问题。

所以高频疯狂输出不可取，“原材料”质量欠佳，只会离“好孕”目标越来越远。

如何提高怀孕几率？

无论你打算备孕、正在备战，还是久备不孕

这些实用干货都建议收好

图源：发表情

“好孕”第一步：孕前检查

精子和卵子，作为孕育人类幼崽的核心“原材料”。不提前做好评估就盲目开工，实在不太稳妥。

孕前优生健康检查建议大家都做，排查下可能影响受孕的风险因素，及时干预。

杭州市妇女儿童医疗集团钱江院区（杭州市妇产科医院）婚前孕前保健中心提供“优生两免”服务，即“免费婚前医学检查”和“免费孕前优生检测”，具体如下：

如何获取“优生两免”福利

钱江院区：微信搜索“杭州市妇产科医院”小程序——选择“特色服务：优生两免”——点击预约检查、新增预约——完善相关信息后可选择检查套餐。

钱塘院区（门诊部）：微信搜索“杭州市妇产科医院”小程序——选择“钱塘院区”——预约生殖医学科的“男性婚前孕前检查（国免）”及“女性婚前孕前检查（国免）”即可。

图源：发表情

男性生殖系统检查包含精液常规检查，建议在检查前禁欲2-7天（包括无同房、遗精、手淫等）。

如果孕前检查一切正常，大家就可以放宽心，即刻开启“造人”计划啦！

“好孕”第二步：抓住排卵期

健康育龄女性，一般每个月会排出一个卵子，卵子排出的日子，称为“排卵日”。

如果你的月经规律，每次都能按时来，那么可以采用简单的方法计算排卵日：

排卵日=下次月经前14天

举 例

28天的月经周期，排卵日大概是第14天（28-14=14）。

30天的月经周期，排卵日大概是第16天（30-14=16）。

卵子排出后，一般可以存活1-2天，而精子在女性的生殖道内一般可存活2-3天，最长不超过5天。

因此，在排卵前3天或排卵后1-2天，是“造人”的黄金时机。建议备孕夫妻维持每周2-3次的同房频率，排卵前后可适当增加同房次数。

月经紊乱怎么测排卵？

如果你觉得排卵日推算法不够准确，或是一些平素月经紊乱、患有排卵障碍等疾病的女生，可以尝试以下排卵监测法：

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排卵试纸监测法

排卵试纸监测法是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预测是否排卵。

一般从月经来潮后的第10天开始监测，当LH峰值出现，说明卵泡会在12-36小时，最迟48小时左右发生排卵。

图源：《妇产科学（第8版）》

操作说明：

用洁净、干燥的容器收集尿液，收集尿液的最佳时间是10点至20点，通常不建议使用晨尿。

在连续几天的检测过程中，应尽量采用同一时间点的尿液进行检测。

收集尿液前2小时应减少水分的摄入，以防尿液稀释影响LH峰值的检出。

准备测试时，从包装中取出排卵试纸，取出后应立即使用。

图片由AI生成

将排卵试纸吸水端朝下置于尿液中，并保持10秒左右，直至吸附条吸满尿液。

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保持排卵试纸朝下或者平置，结果一般在3-10分钟内显示，具体参照试纸说明书。

注意：如超过规定时长仍未读取测试结果，结果视为无效。

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敲重点！！！

当试纸显示出阳性时，建议每隔4小时测一次，直至检出强阳性（测试线呈现深红色）后，试纸颜色又变浅，排卵的时候就到啦！

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B超监测法

即通过阴道B超来观察卵泡的生长、发育及卵子的排出，一般每个周期监测3-4次。虽然这种方法比较麻烦，但却是最准确、最直观的方法。

超声下的卵泡监测

监测方法：

一般在月经周期的第10天左右开始监测，也可根据月经周期的长短，遵医嘱适当调整监测的时间。

监测期间，医生会根据卵泡大小，安排每隔1-2天监测一次。通常正常成熟卵泡的直径范围可18～25mm，呈圆形或椭圆形，卵泡不断长大直至最大的卵泡消失时，提示发生排卵。

说了那么多

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但注意！！！

若一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而未成功妊娠者，建议生殖医学科就诊排查具体的原因。